Urolithin A.

Co je Urolitin A?

Urolitin A je látka produkovaná tělem po konzumaci potravin bohatých na polyfenoly, jako jsou bobule, ořechy a zejména granátová jablka. Je to postbiotikum, což znamená, že jde o vedlejší produkt bakterií v našem střevním mikrobiomu, které metabolizují polyfenoly v potravě. Postbiotika, jako je urolitin A, jsou považována za potenciálně zdraví prospěšná.

Jak se vyrábí urolitin-A?

• Proces začíná konzumací potravin bohatých na ellagitaniny, typ polyfenolů.
• Střevní bakterie, zejména ty z čeledí Clostridiales a Ruminococcaceae, přeměňují ellagitany na urolitin A.
• Ne každý může produkovat urolitin A, protože složení střevního mikrobiomu se velmi liší od člověka k člověku v důsledku faktorů, jako je strava, genetika a věk.

Skutečnost: Pouze 1 ze 3 lidí si sám produkuje dostatek Urolitinu A.

 

V jakých potravinách ho najdete?

Samotný urolitin A se přímo v potravinách nevyskytuje. Místo toho tělo přeměňuje určité živiny, jako jsou ellagitaniny, na urolitin A. Granátové jablko je jednou z nejznámějších potravin bohatých na ellagitaniny, ale tyto sloučeniny obsahují také bobule a ořechy.

Důležité dietní zdroje ellagitaninů:

• Granátové jablko
• Jahody
• Maliny
• Vlašské ořechy
• Mandle

Přestože tyto potraviny přispívají k produkci urolitinu A, množství, které si tělo dokáže samo vyrobit, je často omezené.

 

Doplňky s Urolitinem A

Vzhledem k tomu, že ne každý si dokáže vyrobit dostatečné množství pouze prostřednictvím jídla, mohou být řešením doplňky stravy. Tento doplněk od Hansen obsahuje vysoce kvalitní urolitin A, který zajišťuje optimální množství.

Proč zvolit suplementy Urolitin A?

• Ne každý produkuje dostatek: Pouze třetina lidí může získat dostatek urolitinu A z potravy.
• Efektivní dávkování: Suplementy zajistí, že budete trvale a dostatečně konzumovat urolitin A, aniž byste byli závislí na fungování vašeho střevního mikrobiomu.

 

výhody

 

Dávkování doplňků Urolitinu A

Doporučená denní dávka je mezi 100 mg a 1000 mg denně. To je až 6násobek množství, které si tělo dokáže vyrobit přirozenou potravou. Je důležité si uvědomit, že doplňky nejsou náhradou zdravé stravy a životního stylu, ale jejím doplňkem.

Přehled dávkování:

dávkovat	Částka za den
Nízké dávkování	300 mg
Normální dávkování*	500 až 700 mg
Vysoké dávkování	1000 mg

Mnoho vědeckých studií obvykle používá dávkování 500-700 mg denně použitý. Toto množství je často považováno za účinné pro zkoumání potenciálních výhod doplňku. I když se ideální dávkování může u jednotlivých osob lišit v závislosti na faktorech, jako je věk, zdraví a individuální potřeby, jedná se o nejběžnější dávkování ve studiích.

Pokud zvažujete použití urolitinu A, může být užitečné začít s dávkou v tomto rozmezí, pokud lékař nebo specialista nedoporučí jinak.

 

Proč je Urolitin A tak drahý?

Vysoká cena může být vysvětlena složitými výrobními procesy. Nemůže být extrahován přímo z potravin, ale musí být syntetizován biochemickým procesem. To vyžaduje pokročilé technologie a techniky čištění, které zvyšují výrobní náklady.

Důvody vyšších nákladů:

• Pokročilé výrobní metody: Syntéza a purifikace urolitinu A jsou technicky náročné a drahé.
• Omezená dostupnost: Jen málo dodavatelů nabízí urolitin A, což omezuje poptávku a zvyšuje cenu.

 

Závěr

Urolitin A je důležité postbiotikum produkované tělem po konzumaci určitých potravin bohatých na polyfenoly. Protože pouze malé procento lidí dokáže produkovat dostatečné množství urolitinu A, mohou být doplňky cenným doplňkem k získání optimálního množství. I když jsou náklady na tyto doplňky kvůli náročnosti výroby vyšší, pro mnohé to může být efektivní způsob, jak podpořit své zdraví.