Die in diesem Artikel besprochenen Punkte
- Ein Vitaminmangel entsteht, wenn der Körper nicht genügend lebenswichtige Vitamine erhält.
- Alkoholkonsum kann bereits ab 1 bis 2 Gläsern pro Tag die Aufnahme von Vitaminen im Körper behindern
- Häufige Vitaminmängel im Zusammenhang mit Alkoholkonsum sind Vitamin B1, B6, B12, Folsäure und Vitamin D.
- Vitaminmangel kann zu verschiedenen Gesundheitsproblemen führen, darunter Müdigkeit, Anämie und neurologische Störungen.
- Wenn die Symptome eines Vitaminmangels schwerwiegend sind oder ein längerfristiger Mangel vorliegt, ist ärztliche Hilfe erforderlich.
Der Zusammenhang zwischen Vitaminmangel und Alkohol
Von einem Vitaminmangel spricht man, wenn Ihr Körper nicht genug von einem bestimmten Vitamin erhält. Dies kann verschiedene Ursachen haben, beispielsweise eine ungesunde Ernährung oder bestimmte Erkrankungen. Eine der Hauptursachen ist jedoch übermäßiger Alkoholkonsum. Alkohol kann die Aufnahme und Verfügbarkeit essentieller Vitamine in Ihrem Körper verringern, was zu Vitaminmangel führen kann.
Vitaminmangel kann unangenehme Symptome wie Müdigkeit, Konzentrationsprobleme,verringerter Widerstandund andere gesundheitliche Probleme. Wenn Sie rechtzeitig erkennen, ob Sie einen Vitaminmangel haben, können Sie rechtzeitig etwas dagegen unternehmen. In diesem Artikel erklären wir, welche Folgen ein Vitaminmangel durch Alkoholkonsum haben kann und wie Sie dagegen vorgehen können.
Der Einfluss von Alkohol auf die Vitaminaufnahme
Alkohol hat einen großen Einfluss darauf, wie Ihr Körper Vitamine aufnimmt und verwertet. Wenn Sie viel Alkohol trinken, mehr als 1 Glas pro Tag, kann dies dazu führen, dass Ihr Körper nicht mehr in der Lage ist, wichtige Vitamine und Mineralien aus der Nahrung aufzunehmen. Darüber hinaus kann Alkohol auch die Verfügbarkeit dieser Vitamine in Ihrem Körper verringern.
Dies liegt daran, dass Alkohol die Funktion Ihres Verdauungssystems und Ihrer Leber beeinträchtigen kann. Das bedeutet, dass Nährstoffe, darunter auch Vitamine, schlechter aufgenommen und verarbeitet werden. Darüber hinaus kann Alkohol dazu führen, dass Ihr Körper bestimmte Vitamine schneller ausscheidet, was zu Mangelerscheinungen führen kann. Dies gilt insbesondere für Vitamine wie B1, B6, B12, Folsäure und Vitamin C.
Häufiger Vitaminmangel im Zusammenhang mit Alkoholkonsum
Alkoholkonsum kann zu verschiedenen Vitaminmangelzuständen führen. Am häufigsten kommt es zu einem Mangel an B-Vitaminen wie Vitamin B1 (Thiamin), B6 und B12. Darüber hinaus kann es auch zu einem Mangel an Folsäure und Vitamin C kommen.
Vitamin B1 ist beispielsweise sehr wichtig für Ihren Energiestoffwechsel und Ihr Nervensystem. Ein Mangel daran kann zu Müdigkeit, Gedächtnisproblemen und sogar zu schwerwiegenden Erkrankungen wie dem Wernicke-Korsakov-Syndrom führen. Ein Mangel an Vitamin B6 und B12 kann außerdem zu Müdigkeit, Konzentrationsstörungen und Blutarmut führen.
Folsäure ist entscheidend für die Produktion roter Blutkörperchen und die Funktion Ihres Nervensystems. Ein Mangel hiervon kann zu Blutarmut und neurologischen Beschwerden führen. Vitamin C ist wichtig für Ihr Immunsystem und die Wundheilung. Ein Mangel kann zu einem geschwächten Immunsystem und Problemen bei der Wundheilung führen.
Symptome Vitaminmangel durch Alkoholkonsum
| Vitamin/Mineralien | Folgen des Mangels | Wie der Mangel entsteht |
|---|---|---|
| Vitamin B1 (Thiamin) | Müdigkeit, Muskelschwäche, Kribbeln, Gedächtnisprobleme, Wernicke-Korsakov-Syndrom, Beriberi | Verminderte Absorption und erhöhte Ausscheidung aufgrund von Alkoholkonsum |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | Reizbarkeit, Depression, Kribbeln, Muskelkrämpfe, Glossitis, Cheilitis | Reduzierte Verfügbarkeit aktiver Formen aufgrund von Alkohol |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | Müdigkeit, Neuropathie, Gleichgewichtsstörungen, Gedächtnisverlust, Anämie | Verminderte Aufnahme im Magen und Darm durch Alkohol |
| Folsäure (Vitamin B11) | Müdigkeit, Anämie, Atemnot, Gedächtnisprobleme, Herzklopfen | Verminderte Absorption und erhöhte Ausscheidung durch Alkohol |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | Müdigkeit, Muskelschwäche, langsame Wundheilung, Anfälligkeit für Infektionen, Skorbut | Erschöpfung der Vitamin-C-Speicher durch Alkohol |
| Vitamin D | Schwache Knochen, erhöhtes Frakturrisiko, Muskelschwäche, depressive Gefühle | Alkohol beeinflusst die Aktivierung von Vitamin D in der Leber |
| Vitamin E | Muskelschwäche, Koordinationsprobleme, Sehstörungen, verminderter Widerstand | Reduzierte Aufnahme fettlöslicher Vitamine durch Alkohol |
| Vitamin K | Prellungen, langsam gerinnendes Blut, Zahnfleischbluten, Nasenbluten | Leberschäden durch Alkohol verringern die Vitamin-K-Speicher |
| Magnesium | Muskelkrämpfe, Müdigkeit, Herzrhythmusstörungen, Zittern, Übelkeit | Erhöhte Urinausscheidung durch Alkoholkonsum |
| Zink | Schlechte Wundheilung, verminderte Widerstandskraft, Hautprobleme, Ihrausfall | Verminderte Aufnahme im Darm und erhöhter Verlust über den Urin |
| Kalium | Muskelschwäche, Krämpfe, Müdigkeit, Verstopfung, Herzrhythmusstörungen | Dehydrierung und erhöhter Verlust über die Nieren aufgrund von Alkohol |
| Kalzium | Knochenschmerzen, Osteoporose, Muskelkrämpfe, Kribbeln | Verminderte Aufnahme im Darm und erhöhte Ausscheidung über den Urin |
| Natrium | Übelkeit, Müdigkeit, Muskelschwäche, Krämpfe | Verlust durch übermäßiges Wasserlassen oder Erbrechen aufgrund von Alkohol |
| Phosphor | Muskelschwäche, Knochenschmerzen, Müdigkeit, Verwirrung | Beeinträchtigte Resorption durch Alkoholkonsum |
| Selen | Reduzierter Widerstand, schwache Muskeln, Ihrausfall, verminderte Fruchtbarkeit | Schlechte Ernährung und verminderte Aufnahme durch Alkohol |
| Eisen | Anämie, Müdigkeit, blasse Haut, Atemnot | Schädigung der Magenschleimhaut und Blutungen durch Alkohol |
Folgen von Vitaminmangel durch Alkohol für die Gesundheit
| Fakten zum Vitaminmangel durch Alkohol | Tipps zur Genesung |
|---|---|
| Alkohol hemmt die Aufnahme von Vitaminen | Nehmen Sie Vitaminpräparate ein |
| Mangel an Vitamin B, C, D, E, K und Folsäure | Essen Sie vitaminreiche Lebensmittel und ergänzen Sie sie bei Bedarf mit Nahrungsergänzungsmitteln |
| Kann zu neurologischen Problemen führen | Begrenzen Sie den Alkoholkonsum und ernähren Sie sich gesund |
Ein Vitaminmangel aufgrund von Alkoholkonsum kann schwerwiegende Folgen haben. Sie können sowohl körperlich als auch geistig darunter leiden.
- Körperlich kann ein Vitaminmangel zu Symptomen wie Müdigkeit, Muskelschwäche, Kribbeln in Händen und Füßen führen. Gedächtnisproblemeund ein geschwächtes Immunsystem. Langfristig können sogar schwerwiegende Erkrankungen wie Lebererkrankungen, Herzprobleme und neurologische Störungen auftreten.
- Vitaminmangel kann auch psychische Probleme verursachen. Denken Sie an Konzentrationsprobleme, Stimmungsschwankungen, Depressionen und Demenz. Diese Beschwerden können die tägliche Funktionsfähigkeit und Lebensqualität erheblich beeinträchtigen.
Daher ist es gut, Vitaminmangel schnell zu erkennen und zu beheben, insbesondere wenn Sie viel Alkohol trinken. Lassen Sie sich regelmäßig von Ihrem Arzt untersuchen und passen Sie Ihren Lebensstil an, um die Defizite zu beheben.
Welche Vitaminmängel können beim Alkoholkonsum auftreten?
Vitamin B1 (Thiamin)
Alkoholkonsum hemmt die Aufnahme von Vitamin B1 und erhöht dessen Ausscheidung über den Urin. Dies kann dazu führen:
- Ermüdung
- Muskelschwäche
- Kribbeln oder Taubheitsgefühl in Händen und Füßen (periphere Neuropathie)
- Verminderter Appetit
- Gedächtnisprobleme oder Verwirrung
- Schwere Fälle:
- Wernicke-Korsakov-Syndrom: Verwirrung, Koordinationsprobleme, Gedächtnisverlust
- Beriberi: Nervenschäden, Herzprobleme, Ödeme
Alkohol verringert die Verfügbarkeit aktiver Formen von Vitamin B6, was zu Folgendem führen kann:
- Reizbarkeit
- Depressionen oder Stimmungsschwankungen
- Kribbeln und Taubheitsgefühl in Händen und Füßen
- Muskelschwäche oder Krämpfe
- Rote, gereizte Zunge (Glossitis)
- Risse in den Mundwinkeln (Cheilitis)
Alkoholkonsum stört die Aufnahme von Vitamin B12 im Magen und Darm. Zu den Symptomen gehören:
- Müdigkeit und Schwäche
- Kribbeln oder Taubheitsgefühl in den Extremitäten (Neuropathie)
- Gleichgewichts- und Koordinationsprobleme
- Kognitiver Rückgang, wie Gedächtnisverlust oder Verwirrung
- Anämie (makrozytäre Anämie)
- Appetitlosigkeit
Alkoholkonsum führt zu einer verminderten Aufnahme von Folsäure und erhöht deren Ausscheidung. Zu den Symptomen gehören:
- Ermüdung
- Anämie (makrozytäre Anämie)
- Kurzatmigkeit bei Anstrengung
- Gedächtnisprobleme oder verminderte Konzentration
- Herzklopfen
- Während der Schwangerschaft: erhöhtes Risiko für Geburtsfehler (z. B. Neuralrohrdefekte)
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Vitamin C (Ascorbinsäure)
Alkohol kann die Vitamin-C-Speicher erschöpfen, was zu Folgendem führt:
- Ermüdung
- Muskelschwäche
- Langsame Wundheilung
- Prellungen
- Anfälligkeit für Infektionen
- Schwere Fälle: Skorbut (Blutungen, Zahnverlust, schmerzende Gelenke)
Vitamin D
Alkoholkonsum beeinträchtigt die Leber, die für die Aktivierung von Vitamin D notwendig ist. Dies kann dazu führen:
- Schwache oder schmerzhafte Knochen
- Erhöhtes Risiko für Knochenbrüche (Osteoporose)
- Muskelschwäche
- Erhöhte Anfälligkeit für Infektionen
- Depressive Gefühle
Vitamin E
Chronischer Alkoholkonsum kann zu einer verminderten Aufnahme fettlöslicher Vitamine wie Vitamin E führen, was zu Folgendem führen kann:
- Muskelschwäche
- Probleme mit der Koordination und dem Gleichgewicht (Ataxie)
- Sehstörungen
- Reduziertes Immunsystem
Vitamin K
Obwohl weniger häufig erwähnt, kann Alkoholkonsum über Leberschäden zu einem Vitamin-K-Mangel führen, was Folgendes zur Folge hat:
- Erhöhte Neigung zu blauen Flecken
- Langsam gerinnendes Blut
- Zahnfleischbluten oder Nasenbluten
Welche Mineralstoffmängel können nach Alkoholkonsum auftreten?
Magnesium
- Ursachen: Alkohol erhöht die Ausscheidung von Magnesium über den Urin.
- Folgen eines Mangels:
- Muskelkrämpfe und Krämpfe
- Ermüdung
- Unregelmäßiger Herzschlag (Arrhythmien)
- Erhöhte Reizbarkeit oder Angst
- Appetitlosigkeit und Übelkeit
- Schwere Defizite: Zittern oder Krampfanfälle
Zink
- Ursachen: Verminderte Aufnahme im Darm und erhöhter Verlust über den Urin.
- Folgen eines Mangels:
- Beeinträchtigte Wundheilung
- Geschwächtes Immunsystem
- Verminderter Geschmacks- und Geruchssinn
- Hautprobleme wie Dermatitis
- Ihrausfall
Kalium
- Ursachen: Alkohol führt zu Dehydrierung und erhöht den Kaliumverlust über die Nieren.
- Folgen eines Mangels:
- Muskelschwäche oder Muskelkrämpfe
- Herzrhythmusstörung
- Ermüdung
- Verdauungsprobleme (z. B. Verstopfung)
- Schwere Fälle: Herzrhythmusstörungen
Kalzium
- Ursachen: Alkohol behindert die Aufnahme von Kalzium im Darm und erhöht dessen Ausscheidung über den Urin.
- Folgen eines Mangels:
- Knochenschmerzen oder -schwäche
- Erhöhtes Risiko für Osteoporose und Knochenbrüche
- Muskelkrämpfe oder Krämpfe
- Kribbeln in Händen und Füßen
Natrium
- Ursachen: Verlust durch übermäßiges Wasserlassen oder Erbrechen aufgrund von Alkoholkonsum.
- Folgen eines Mangels:
- Übelkeit und Kopfschmerzen
- Müdigkeit oder Verwirrung
- Muskelschwäche
- Schwere Fälle: Krämpfe oder Koma
Phosphor
- Ursachen: Alkohol stört die Aufnahme von Phosphor, der für die Energieproduktion und die Knochengesundheit unerlässlich ist.
- Folgen eines Mangels:
- Muskelschwäche
- Knochenschmerzen oder -brüchigkeit
- Müdigkeit und Atemprobleme
- Bei schwerwiegenden Mängeln: Verwirrtheit oder Muskelabbau
Selen
- Ursachen: Eine schlechte Ernährung in Kombination mit Alkoholkonsum kann zu einem Mangel führen.
- Folgen eines Mangels:
- Reduzierte Infektionsresistenz
- Schwache Muskeln oder Muskelschmerzen
- Ihrausfall
- Reduzierte Fruchtbarkeit bei Männern
Eisen
- Ursachen: Alkohol schädigt die Magenschleimhaut, was die Eisenaufnahme verringern kann. Eisen kann auch bei Blutungen aufgrund alkoholbedingter Magenprobleme verloren gehen.
- Folgen eines Mangels:
- Anämie (Anämie)
- Ermüdung
- Blasse Haut
- Kurzatmigkeit
Diagnose und Beurteilung von Vitaminmangel
Um herauszufinden, ob bei Ihnen ein Vitaminmangel vorliegt, ist es sinnvoll, sich von einem Arzt untersuchen zu lassen. Sie können Blutuntersuchungen durchführen, um die Mengen verschiedener Vitamine in Ihrem Blut zu messen. Anhand dieser Tests kann der Arzt feststellen, ob bei Ihnen Mängel vorliegen und wie schwerwiegend diese sind. Manchmal ist es auch erforderlich, zusätzliche Untersuchungen durchzuführen, beispielsweise eine körperliche Untersuchung oder eine Organuntersuchung.
Anschließend ermittelt der Arzt die Ursache Ihres Vitaminmangels und wie Sie diesen am besten beheben können. Oftmals ist eine Ernährungsumstellung und die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln erforderlich, um den Mangel auszugleichen.
Lebensmittel, die reich an essentiellen Vitaminen sind
Um einem Vitaminmangel vorzubeugen oder ihn zu beheben, ist es sinnvoll, die Ernährung anzupassen. Es gibt viele Lebensmittel, die reich an den essentiellen Vitaminen sind, die Sie benötigen. Gute Vitamin-B1-Quellen sind Vollkornprodukte, Nüsse, Hülsenfrüchte und Fleisch. Für Vitamin B6 können Sie zu Fisch, Fleisch, Kartoffeln und Bananen greifen. Vitamin B12 kommt hauptsächlich in tierischen Produkten wie Fleisch, Fisch, Eiern und Milchprodukten vor.
Folsäure kommt in Blattgemüse, Zitrusfrüchten, Hülsenfrüchten und Vollkornprodukten vor. Und für Vitamin C sind Zitrusfrüchte, Paprika, Erdbeeren und Brokkoli eine ausgezeichnete Wahl. Durch den regelmäßigen Verzehr dieser Lebensmittel können Sie den Mangel an diesen wichtigen Vitaminen ausgleichen. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie viel Alkohol trinken, da Alkohol die Aufnahme und Verfügbarkeit dieser Vitamine verringern kann. Als viel Alkohol gilt hier mehr als 1 Glas pro Tag!
Nahrungsergänzungsmittel zur Ergänzung der Ernährung
Neben einer Ernährungsumstellung können Vitaminpräparate auch dabei helfen, Defizite auszugleichen. Es gibt verschiedene Arten von Nahrungsergänzungsmitteln, wie zum Beispiel Tabletten, Kapseln oder Getränke. Einige Nahrungsergänzungsmittel enthalten ein bestimmtes Vitamin, während andere mehrere Vitamine und Mineralstoffe enthalten. Die Wahl hängt von Ihren Mängeln und den Empfehlungen Ihres Arztes ab.
Es ist ratsam, Nahrungsergänzungsmittel immer gemäß den Anweisungen einzunehmen und nicht zu überdosieren. Auch ein Zuviel bestimmter Vitamine kann gesundheitsschädlich sein. Konsultieren Sie daher immer Ihren Arzt bezüglich der Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln. Nahrungsergänzungsmittel können eine wertvolle Ergänzung Ihrer Ernährung sein, einen gesunden Lebensstil jedoch nicht vollständig ersetzen. Achten Sie daher weiterhin auf eine ausgewogene Ernährung und einen reduzierten Alkoholkonsum.
Definitionen von übermäßigem Alkoholkonsum
Rauschtrinken:
- Das Trinken einer großen Menge Alkohol in kurzer Zeit führt zu einem hohen Blutalkoholspiegel.
- Definitionen:
- Für Frauen: ≥4 Standardgetränke Alkohol innerhalb von 2 Stunden.
- Für Männer: ≥5 normale Alkoholgetränke innerhalb von 2 Stunden.
- Folge: Kontrollverlust, Vergiftung, erhöhte Unfallgefahr und Alkoholvergiftung.
Regelmäßig übermäßiges Trinken:
- Trinken Sie regelmäßig mehr als die empfohlenen Grenzwerte für einen gesunden Alkoholkonsum.
- Empfohlene Grenzwerte gemäß Richtlinien für gesunde Ernährung (Ernährungszentrum, Niederlande):
- Für Männer und Frauen: Maximal 1 normales Glas Alkohol pro Tag.
- Ideal: Kein Alkohol.
- Übermäßiger Konsum:
- >7 Standardgläser pro Woche.
Richtlinien und Empfehlungen von Gesundheitsorganisationen
WER (Weltgesundheitsorganisation):
- Alkoholkonsum ist in keiner Menge völlig sicher
- Beschränken Sie den Verbrauch auf eins Mindestmenge, oder verzichten Sie ganz auf Alkohol.
Die WER gibt an, dass es keine sichere Menge an Alkohol gibt, die nicht die Gesundheit beeinträchtigt. Sie empfehlen daher, den Alkoholkonsum auf ein Minimum zu beschränken oder ganz darauf zu verzichten.
Änderungen des Lebensstils für eine gesündere Genesung
Um einen durch Alkoholkonsum verursachten Vitaminmangel zu beheben, ist es sinnvoll, Ihren Lebensstil anzupassen. Der wichtigste Schritt besteht darin, den Alkoholkonsum zu reduzieren oder ganz zu stoppen.
Alkohol hat einen großen Einfluss auf die Aufnahme und Verfügbarkeit lebenswichtiger Vitamine in Ihrem Körper. Indem Sie weniger oder keinen Alkohol trinken, können Sie die Defizite schneller ausgleichen und Ihre Gesundheit verbessern.
Darüber hinaus ist es wichtig, auf eine abwechslungsreiche und nährstoffreiche Ernährung zu achten. Essen Sie ausreichend Gemüse, Obst, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Fisch und fettarme Milchprodukte, um Ihre Vitaminversorgung aufrechtzuerhalten.
Auch andere Lebensstilfaktoren wie ausreichend Schlaf, Bewegung und Stressbewältigung können zur Heilung eines Vitaminmangels beitragen. Durch die Verbesserung Ihrer allgemeinen Gesundheit können Sie die negativen Auswirkungen des Alkoholkonsums besser bewältigen.
Es ist ein Prozess, der Zeit und Geduld erfordert, sich aber für Ihr allgemeines Wohlbefinden lohnt. Lassen Sie sich von Ihrem Arzt beraten und achten Sie auf einen gesunden Lebensstil, um alkoholbedingten Vitaminmangel wirksam zu bekämpfen.
Wann ist bei Vitaminmangel ärztliche Hilfe erforderlich?
In den meisten Fällen können Sie den durch Alkoholkonsum bedingten Vitaminmangel selbst beheben, indem Sie Ihren Lebensstil ändern. Allerdings kann es manchmal notwendig sein, einen Arzt aufzusuchen.
Wenn bei Ihnen schwerwiegende Symptome wie Verwirrtheit, Gedächtnisprobleme, Herzprobleme oder starke Müdigkeit auftreten, ist es ratsam, schnell Ihren Arzt zu kontaktieren. Dies können Anzeichen eines schwerwiegenden Vitaminmangels sein, der einer medizinischen Behandlung bedarf.
Auch wenn Sie Ihre Ernährung oder Ihren Alkoholkonsum nicht selbst anpassen können, kann professionelle Hilfe notwendig sein. Ihr Arzt kann dann die richtige Diagnose stellen, die Ursache der Mängel ermitteln und eine geeignete Behandlung verschreiben.
In manchen Fällen ist es notwendig, Vitaminmangel durch Injektionen oder hochdosierte Nahrungsergänzungsmittel zu behandeln. Dies geschieht insbesondere bei schwerwiegenden Mangelerscheinungen oder wenn Ihr Körper nicht genügend Vitamine aus der Nahrung aufnehmen kann.
Lassen Sie sich daher immer gründlich von Ihrem Arzt untersuchen, insbesondere wenn Sie viel Alkohol trinken. Sie können Ihnen helfen, Vitaminmangel schnell und effektiv zu beheben und einer Verschlechterung vorzubeugen.
FAQs
Was sind die Symptome eines Vitaminmangels durch Alkohol?
Zu den Symptomen eines alkoholbedingten Vitaminmangels können Müdigkeit, Muskelschwäche, Gedächtnisprobleme, Kribbeln in Händen und Füßen sowie ein geschwächtes Immunsystem gehören.
Welche Vitamine sind durch übermäßigen Alkoholkonsum am stärksten betroffen?
Übermäßiger Alkoholkonsum kann zu einem Mangel an Vitamin B1 (Thiamin), Vitamin B6 (Pyridoxin), Vitamin B12 (Cobalamin), Vitamin A, Vitamin D und Folsäure führen.
Wie kann ein Vitaminmangel durch Alkohol behandelt werden?
Ein alkoholbedingter Vitaminmangel kann durch eine Umstellung der Ernährung und die Einnahme von Vitaminpräparaten behandelt werden. In schweren Fällen kann ein medizinischer Eingriff erforderlich sein.
Gibt es Lebensmittel, die bei einem alkoholbedingten Vitaminmangel helfen können?
Vitaminreiche Lebensmittel wie grünes Blattgemüse, Nüsse, Samen, Eier, Fisch und mageres Fleisch können helfen, einen durch Alkohol verursachten Vitaminmangel zu beheben.
Wie lange dauert es, bis sich der Körper von einem durch Alkohol verursachten Vitaminmangel erholt?
Die Heilung eines alkoholbedingten Vitaminmangels kann je nach Schwere des Mangels und individuellem Gesundheitszustand unterschiedlich ausfallen. In manchen Fällen kann es Wochen bis Monate dauern, bis sich der Körper vollständig erholt hat.
Für diesen Artikel verwendete Quellen
Informationszentrum für Nahrungsergänzungsmittel & Gesundheit
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