Introducción NMN frente a NR
Como especialistas en longevidad y suplementos en Skins Unlimited, regularmente nos preguntan qué es mejor. ¿Suplementos NMN, NR o NAD? ¡En este artículo te explicamos qué es lo mejor para una salud óptima!
¿Quieres ralentizar tu reloj biológico, estimular tus mitocondrias y rejuvenecer a nivel celular? Entonces es indispensable conocer la optimización de NAD⁺. En este artículo te explicamos las diferencias entre polvo de NMN y Suplementos NR, analizamos el impacto de la edad en los niveles de NAD⁺ y mostramos cómo las combinaciones inteligentes con TMG, apigenina, urolitina A y fisetina llevan su combinación al siguiente nivel. Perfecto para quienes quieren aprovechar al máximo la longevidad y la energía celular.
¿Qué es NAD⁺ y por qué quieres más?
NAD⁺ (nicotinamida adenina dinucleótido) es una coenzima que se produce en todas las células. Sin NAD⁺ no hay producción de energía, ni reparación del ADN ni un cerebro que funcione correctamente. Es esencial para:
Creando atp (energía celular)
Activando sirtuinas, también llamados “genes de la longevidad”.
Reparación de daños a ADN y células
El funcionamiento de las mitocondrias, tus centrales eléctricas internas
A medida que envejecemos, la producción de NAD⁺ disminuye. El estrés crónico, la falta de sueño, el alcohol y el envejecimiento aceleran este proceso. ¿El resultado? Menos energía, envejecimiento de la piel más rápido, disminución de la fuerza muscular e incluso deterioro cognitivo.
Es por eso que cada vez más personas están interesadas en encontrar formas de recuperar sus niveles de NAD⁺, y esto se puede lograr con Sustancias precursoras como NMN y NR..
Un envejecimiento saludable es lo que todo el mundo quiere. Cada vez más personas buscan formas no sólo de permanecer más tiempo, sino sobre todo de mantenerse vitales y alerta. En esa búsqueda suelen aparecer tres abreviaturas: NAD⁺, NMN y NR. Pero, ¿qué significan exactamente y qué puedes hacer con ellos?
En breve: NAD⁺ es una sustancia que literalmente cada parte de su cuerpo necesita para funcionar correctamente. Su nivel de energía, el envejecimiento de la piel, la memoria, la fuerza muscular e incluso la calidad del sueño se ven afectados por la cantidad de NAD⁺ presente en sus células.
Pero hay un problema: a partir de los 30 años, tu nivel de NAD⁺ sigue disminuyendo cada año. Alrededor de los 50 años puedes tener hasta un 50% menos de NAD⁺ que en tu juventud. Afortunadamente, existen formas de reponer esta valiosa sustancia, y eso es cierto. NMN y NR entra en escena.
📊 En resumen:
| Edad | Pérdida estimada de NAD⁺ (%) en comparación con la juventud | Comentarios |
|---|---|---|
| 30+ | -10% a -20% | Iniciar descenso |
| 40+ | -20% a -35% | Aceleración |
| 50+ | -35% a -60% | Impacto notable en la energía. |
| 60+ | -60% o más | Asociado con enfermedades del envejecimiento. |
💡NÓTESE BIEN: Los porcentajes exactos varían según el tejido (músculo, cerebro, hígado) y la persona, pero la tendencia es Claramente disminuyendo a partir de los 30 años..
Energía, envejecimiento y NAD+
El envejecimiento saludable está de moda. Cada vez más personas buscan maneras no sólo de vivir más tiempo, sino sobre todo de mantenerse vitales y alerta. En esa búsqueda suelen aparecer tres abreviaturas: NAD⁺, NMN y NR. Pero, ¿qué significan exactamente y qué puedes hacer con ellos?
En breve: NAD⁺ es una sustancia que literalmente cada parte de su cuerpo necesita para funcionar correctamente. Su nivel de energía, el envejecimiento de la piel, la memoria, la fuerza muscular e incluso la calidad del sueño se ven afectados por la cantidad de NAD⁺ presente en sus células.
Pero hay un problema: a partir de los 30 años, tu nivel de NAD⁺ sigue disminuyendo cada año. Alrededor de los 50 años puedes tener hasta un 50% menos de NAD⁺ que en tu juventud. Afortunadamente, existen formas de reponer esta valiosa sustancia, y eso es cierto. NMN y NR entra en escena.
¿Qué es el NR (ribosido de nicotinamida)?
NO es una forma de vitamina B3 que el cuerpo convierte en NMN y luego en NAD⁺. Esta ruta indirecta ha sido ampliamente investigada y encontrada segura en docenas de estudios en humanos.
Ventajas de NR:
Aumenta NAD⁺ con el uso constante
Puede contribuir a más energía y mejor metabolismo de las grasas
Tiene efectos clínicamente probados sobre salud metabólica
Se han realizado muchas investigaciones clínicas sobre la NR, con efectos positivos sobre la función muscular, la salud celular y la resistencia, entre otras cosas.
¿Qué es NMN (mononucleótido de nicotinamida)?
nmn es un predecesor directo de NAD⁺. A diferencia de NR, ya no es necesario convertir NMN antes de cambiarlo a NAD⁺. Esto a menudo hace que funcione más rápido y eficientemente, especialmente cuando se administra por vía sublingual o liposomal.
Ventajas de NMN:
Absorción rápida, especialmente debajo de la lengua
Apoya el enfoque, la energía, la memoria y la recuperación.
Interesante para personas mayores de 40 años o con vitalidad reducida.
Cada vez más estudios en humanos con resultados prometedores
NMN vs NR: ¿cuáles son las diferencias?
| Característica | nmn | NO |
|---|---|---|
| Vía bioquímica | Precursor directo de NAD⁺ | Primero convertido a NMN |
| Eficiencia de grabación | Alto, especialmente sublingual o liposomal | Bueno, pero menos eficiente. |
| Investigación | Estudios con animales emergentes y sólidos, cada vez más humanos | Más estudios en humanos |
| Precio | Un poco más caro | Más asequible |
| Grupo objetivo | 40+, atletas, biohackers | Entrantes, vitalidad general |
Experto en longevidad Dr. David Sinclair usa NMN diariamente en combinación con otros suplementos de apoyo
"Tomo NMN todas las mañanas porque creo que es una de las moléculas más poderosas para estimular la NAD⁺ y proteger contra el deterioro relacionado con la edad".
-Dr. Podcast de David Sinclair y Joe Rogan (#1234)
¿Tiene curiosidad por saber qué científicos y médicos utilizan y recomiendan NMN?
Sus ideas son objetivas, inspiradoras y se basan en la ciencia más reciente.
¿Por qué no suplementos de NAD⁺ puro?
Existen suplementos con “NAD⁺ puro”, pero son biológicamente no muy efectivo.
NAD⁺ se absorbe mal a través de los intestinos., porque es una molécula grande e inestable.
La mayor parte se descompone en el tracto gastrointestinal antes de llegar a las células.
Excepciones:
IV NAD⁺ (infusión) en clínicas → eficaz, pero costosa y requiere mucho tiempo
Aerosoles nasales con NAD⁺ → mejor absorción, pero aún hay poca investigación
Por eso la mayoría de los expertos eligen Sustancias precursoras como NMN y NR., que se absorben bien y estimulan al cuerpo a producir NAD⁺.
Otros suplementos que apoyan NAD⁺
Además de NMN y NR, existen sustancias potentes que inhibir la descomposición de NAD⁺, fortalecer el efecto, o apoyar las mitocondrias:
🔸 Urolitina A
Viene de la granada
Estimula mitofagia (limpiar mitocondrias dañadas)
Mejora la función muscular y la producción de energía.
Funciona de forma complementaria a la suplementación con NAD⁺
🔸 TMG (trimetilglicina)
Apoya el metilación en el reciclaje de NAD⁺
Definitivamente recomendado para el uso a largo plazo de NMN o NR
🔸 apigenina
Inhibe la enzima CD38, que descompone NAD⁺
Ayuda a mantener NAD⁺ disponible por más tiempo
Se encuentra naturalmente en el perejil, el apio y la manzanilla.
🔸 Fisetina
Senolíticos: elimina las células senescentes que desperdician NAD⁺
Promover células de trabajo más jóvenes
🔸 Resveratrol y pterostilbeno
Activa sirtuinas, que requieren NAD⁺ para funcionar
Sinérgico con NMN y NR (ampliamente utilizado por biohackers)
Tenga en cuenta: la activación de sirtuina utiliza NAD⁺, por lo que se recomienda combinar
Smart NAD⁺ stack: así es como se combina de forma óptima
Una combinación poderosa para aquellos que realmente quieren invertir en vitalidad:
NMN o NR – como refuerzo primario de NAD⁺
apigenina – previene la degradación
Urolitina A – para la salud mitocondrial
Resveratrol/pterostilbeno – activa las sirtuinas
TMG – apoya la metilación y el equilibrio
Toma tu pila preferiblemente por la mañana con el estómago vacío. Combínelo con una dieta saludable, buen sueño y ejercicio para obtener los máximos resultados.
Preguntas frecuentes NMN frente a NR y NAD
¿Cuál es la diferencia entre NMN y NR?
NMN (mononucleótido de nicotinamida) está un paso más cerca de NAD⁺ que NR (ribosido de nicotinamida), lo que permite que esté disponible para el cuerpo más rápidamente.
¿Qué funciona más rápido: NMN o NR?
Muchos usuarios notan efectos más rápidos de NMN, especialmente en la energía y la concentración, pero NR también es eficaz: la respuesta varía según la persona.
¿Cuál tiene más estudios científicos?
La NR tiene más estudios clínicos en humanos, mientras que la NMN se muestra prometedora en modelos animales y está ganando terreno rápidamente.
¿NMN es más caro que NR?
Sí, el NMN suele ser más caro, especialmente cuando se trata de formas puras y estabilizadas.
¿Cuál se graba mejor?
NMN parece absorberse ligeramente mejor en el intestino delgado, especialmente cuando se toma por vía sublingual o en forma de polvo.
¿Qué utilizan la mayoría de los biohackers?
Los biohackers suelen elegir NMN debido a la ruta directa a NAD⁺ y la combinación con cofactores como TMG y Apigenin.
¿Puedo usar NMN y NR juntos?
Sí, pero normalmente eso no es necesario. Elija uno y concéntrese en la sinergia con partidarios como la urolitina A o la fisetina.
¿Cuál es mejor para uso a largo plazo?
Ambos son seguros para uso a largo plazo, pero NMN es más popular para la optimización diaria y, a veces, NR como alternativa económica.
¿Cuál es mejor para el rendimiento deportivo?
La NMN parece obtener una puntuación ligeramente mejor en la función muscular y la resistencia en los estudios, pero la NR también tiene efectos positivos.
¿Qué debo elegir como principiante?
Comience con NMN si está concentrado en la energía, la concentración y la inhibición del envejecimiento.
¿Qué es exactamente NAD⁺?
NAD⁺ (nicotinamida adenina dinucleótido) es una coenzima esencial para la producción de energía, la reparación celular y los procesos de envejecimiento.
¿Por qué la NAD⁺ disminuye con la edad?
A partir de los 30 años, la producción de NAD⁺ disminuye y aumenta su degradación, incluso debido a la enzima CD38 y al estrés oxidativo.
¿Cómo ayudan NMN y NR a aumentar mi NAD⁺?
NMN y NR son precursores de NAD⁺ y complementan la disminución natural estimulando la producción a través de diferentes rutas.
¿NAD⁺ es lo mismo que vitamina B3?
NAD⁺ se elabora en parte a partir de formas de B3, pero no es una vitamina en sí misma; es un cofactor activo en sus células.
¿Cómo sé si mi NAD⁺ está bajo?
A menudo se siente esto en la reducción de energía, la recuperación lenta, la confusión mental o el envejecimiento más rápido, aunque esto no siempre es mensurable.
¿Puedo tomar también NAD⁺ directamente?
No, el NAD⁺ en sí no se absorbe adecuadamente a través de los intestinos. Por eso se utiliza NMN o NR como precursor.
¿Cuál es la diferencia de ruta entre NR y NMN a NAD⁺?
NR primero debe convertirse a NMN antes de que pueda convertirse en NAD⁺, mientras que NMN puede participar directamente en la producción.
¿Por qué son importantes los cofactores en NMN o NR?
Sin apoyo (como TMG o Apigenin), la construcción de NAD⁺ puede ser menos eficiente o las sustancias metilo pueden agotarse.
Conclusión: elige conscientemente tu estrategia NAD⁺
¿Quieres frenar el envejecimiento, aumentar tu energía o simplemente sacar lo mejor de ti mismo? Entonces sé Potentes herramientas NMN y NR que ayudan a su cuerpo a restaurar los niveles de NAD⁺. Combine esto con cofactores inteligentes como Urolitina A, apigenina o TMGy tendrá una base sólida para un envejecimiento saludable.
No se trata de un solo polvo, sino de la combinación adecuada, el momento adecuado, la consistencia y un estilo de vida saludable.
¿Preguntar? Contáctanos a través del botón de contacto y recibirás una respuesta rápida a tus preguntas por parte de los expertos en longevidad de Skins Unlimited.