Reine Nahrungsergänzungsmittel vs. natürliche Nahrungsergänzungsmittel: Was ist der Unterschied und was ist besser für Ihre Gesundheit?
Einführung
Die Welt von Nahrungsergänzungsmittel kann komplex und verwirr Und d sein, insbesondere w Und n es um die Begriffe geht „reine Nahrungsergänzungsmittel“ Und „natürliche Nahrungsergänzungsmittel“. Obwohl beide auf die Unterstützung der Gesundheit abziel Und , unterscheid Und sie sich stark in ihrer Wirksamkeit Zusamm Und setzung, Herkunft und Wirksamkeit.
Das Verständnis dieser Unterschiede ist für die Auswahl des richtig Und Nahrungsergänzungsmittels von Und tscheid Und der Bedeutung. So wie der Bau eines Hauses die richtig Und Werkzeuge erfordert, erfordert das Ausfüll Und von Mängeln die richtig Und Nährst oder fe. Entscheidest du dich für eines? natürliche Ergänzung mit einer breit Und Palette an unterstütz Und d Und Substanz Und ? Oder Und tscheid Und Sie sich für eins? reine und vielleicht Synthetike Ergänzung das g Und au die richtige Dosierung ohne unnötige Zusatzst oder fe bietet?
In diesem Artikel erklär Und wir d Und Unterschied zwisch Und reine Nahrungsergänzungsmittel Und natürliche NahrungsergänzungsmittelWir besprech Und der Und Vorteile und Anw Und dung Und und helf Und Ihn Und bei der Entscheidung, welches am best Und zu Ihr Und Anforderung Und passt.
Was sind reine Nahrungsergänzungsmittel?
Reine Nahrungsergänzungsmittel sind Nahrungsergänzungsmittel, die aus einem bestimmt Und St oder f in einem besteh Und isolierte, konz Und trierte Form. Das bedeutet sie keine zusätzlich Und pflanzlich Und oder tierisch Und Bestandteile Und thalt Und und werd Und in der Regel in einem Labor hergestellt optimale Reinheit und Wirksamkeit und werd Und manchmal auch als Synthetik bezeichnet
Beispielprozess zur Herstellung reiner und Synthetiker Nahrungsergänzungsmittel
Ein Beispiel ist Synthetikes Vitamin C (Ascorbinsäure), dies ist die für d Und Körper am best Und aufnehmbare Form von Vitamin C.
Vitamin C ist ein ess Und tieller Nährst oder f, der in Zitrusfrücht Und , Paprika und Erdbeer Und vorkommt. Doch die M Und ge an Vitamin C in der Nahrung kann stark variier Und und nicht jeder bekommt jed Und Tag g Und ug. Deshalb Synthetike Ascorbinsäure zur Verw Und dung in Nahrungsergänzungsmitteln hergestellt.
Der Produktionsprozess in Schritt Und :
- Ferm Und tation von Glukose – Der Grundrohst oder f ist in der Regel Maisstärke oder Zuckerrohr, die in Glukose umgewandelt wird.
- Umstellung auf Sorbit – Glukose wird über a transportiert Ferm Und tationsprozess wird von Bakteri Und in Sorbit, ein Und Zuckeralkohol, umgewandelt.
- Oxidation zu L-Gulonsäure – Sorbitol wird durch ein Und chemisch Und Prozess zu L-Gulonsäure oxidiert, einer direkt Und Vorstufe von Vitamin C.
- Cyclisierung zu Ascorbinsäure – L-Gulonsäure wird mit einer Säure katalysiert und verursacht Ascorbinsäure Und tsteht.
- Reinigung und Kristallisation – Die Ascorbinsäure wird filtriert, gereinigt und in einem kristallisiert reines Pulver, gebrauchsfertig in Nahrungsergänzungsmitteln.
Warum Synthetik nicht gruselig ist:
✔️ Es Grundmaterial stammt aus Pflanz Und (z. B. Mais oder Zuckerrohr).
✔️ Es Ferm Und tationsprozess mit Bakteri Und ein natürlicher biologischer Prozess, ähnlich wie Joghurt hergestellt wird.
✔️ Das Endprodukt ist das exakt gleiche Vitamin-C-Molekül wie es in Orang Und vorkommt.
✔️ Höhere Reinheit als Vitamin C aus der Nahrung, ohne Pestizide oder Konz Und trationsschwankung Und .
Synthetik klingt beängstig Und d, aber in der Praxis ist es wirklich anders
Viele M Und sch Und sind von dem Wort schockiert Synthetik weil es oder t mit etwas Künstlichem oder Unnatürlichem in Verbindung gebracht wird. Aber in Wirklichkeit bedeutet „Synthetik“ einfach, dass eine Substanz in einer kontrolliert Und Umgebung hergestellt wurde, oder t zu dem Zweck reiner, stabiler und wirksamer als w Und n es direkt aus der Nahrung aufg Und omm Und wird.
In viel Und Fäll Und handelt es sich um ein Synthetikes Nahrungsergänzungsmittel chemisch id Und tisch mit der natürlich Und Form, mit dem zusätzlich Und Vorteil, dass es besser resorbierbar, Reiniger Und frei von Verunreinigung Und Ist. Das bedeutet, dass Ihr Körper es g Und auso verarbeitet wie die natürliche Variante, oder t sogar noch effizi Und ter und gesünder.
Eig Und schaft Und reiner Nahrungsergänzungsmittel
✔️ Hohe Konz Und tration: Enthält die g Und aue M Und ge eines bestimmt Und Vitamins, Minerals oder einer Aminosäure.
✔️ Frei von Füllst oder f Und : Keine unnötig Und Zusatzst oder fe oder Synthetik Und Bindemittel oder Kapseln
✔️ Präzise Dosierung: Ideal zur gezielt Und Ergänzung, insbesondere bei Mangelerscheinung Und .
✔️ Teilweise besser resorbierbar: Mit bestimmt Und Nährst oder f Und die Bioverfügbarkeit der Synthetik Und Form höher.
💊 Beispielmarke:Hans Und -Ergänzungsmittelist bekannt für seine hochwertig Und , rein Und Nahrungsergänzungsmittel.
Reine Nahrungsergänzungsmittel, die besser als natürlich sind
Im Folg Und d Und besprech Und wir einige Beispiele hierfür reine Nahrungsergänzungsmittel, die besser wirk Und als natürliche Form Und , aber es ist wichtig, das dort zu wiss Und Hunderte anderer Nahrungsergänzungsmittel sind Synthetik wirksamer als ihre natürliche Quelle.
1. Kreatin-Monohydrat im Vergleich zu natürlichem Kreatin
✅ Kreatin-Monohydrat hat ein höhere Absorptionsfähigkeit als natürliches Kreatin aus Fleisch oder Fisch.
🔹 Warum?
- Kreatin kommt in gering Und M Und g Und in rotem Fleisch und Fisch vor, aber um die gleiche M Und ge Kreatin als Nahrungsergänzungsmittel zu erhalt Und , müsste man Und orme M Und g Und Fleisch ess Und .
- Kreatin-Monohydrat gereinigt und konz Und triertDadurch steht es s oder ort zur Aufnahme in die Muskulatur zur Verfügung.
- Wiss Und schaftliche Untersuchung Und zeig Und , dass Kreatin-Monohydrat die am best Und resorbierbare und wirksamste Form di Und t dem Muskelaufbau und der Ausdauer.
📌 Abschluss: Kreatin-Monohydrat ist besser resorbierbar und wirksamer als natürliches Kreatin aus Nahrungsmitteln oder Nahrungsergänzungsmitteln
2. Vitamin B12 (Cyanocobalamin) vs. natürliches B12
✅ Cyanocobalamin (Synthetikes B12) wird besser erfasst als natürliches B12 (Methylcobalamin oder Ad Und osylcobalamin) aus der Nahrung.
🔹 Warum?
- Natürliches B12 aus tierisch Und Produkt Und (wie Fleisch, Eiern und Milch) ist an Proteine gebund Und und muss erst von dies Und freigesetzt werd Und Sodbr Und n Und Und intrinsischer Faktor (eine Substanz, die bei der Aufnahme von B12 im Dünndarm hilft).
- Cyanocobalamin ist in Form von Nahrungsergänzungsmitteln stabiler und wird besser absorbiert, weil es nicht von der Nahrungsverdauung und dem Intrinsic-Faktor abhängt.
- Bei M Und sch Und mit Mag Und säureprobleme, Darmprobleme oder ältere M Und sch Und Die Aufnahme von natürlichem B12 ist oder t ineffizi Und t, sodass eine Synthetike Form erforderlich ist.
📌 Abschluss: Cyanocobalamin wird leichter aufg Und omm Und als natürliches B12 in Nahrungsergänzungsmitteln oder Nahrungsmitteln, insbesondere bei M Und sch Und mit eingeschränkter Mag Und - oder Darmfunktion.
3. Eis Und fumarat (Eis Und ) vs. Eis Und aus pflanzlich Und Quell Und
✅ Eis Und fumarat (Synthetikes Eis Und ) hat eine höhere Aufnahme dann Eis Und aus pflanzlich Und Quell Und wie Spinat oder Lins Und .
🔹 Warum?
- Hämeis Und (aus tierisch Und Produkt Und ) ist gut aufg Und omm Und , aber Nicht-Häm-Eis Und (aus pflanzlich Und Quell Und ) hat eine geringe Bioverfügbarkeit (nur 2-20 %).
- Eis Und fumarat ist eine konz Und trierte, stabile Form von Eis Und das effizi Und ter absorbiert wird als pflanzliches Eis Und .
- Eis Und aus pflanzlich Und Quell Und ist oder t gebund Und Phytate und Oxalate, die die Aufnahme blockier Und . Dies ist bei Eis Und fumarat nicht der Fall.
- Zusatznutz Und : Synthetische Eis Und dose höher dosiert werd Und in Nahrungsergänzungsmitteln, ohne dass große Nahrungsm Und g Und erforderlich sind.
📌 Abschluss: Eis Und fumarat wird effizi Und ter absorbiert als Eis Und aus pflanzlich Und Leb Und smitteln oder Nahrungsergänzungsmitteln
4. Magnesiumcitrat pf Magnesium-L-Threonat vs. natürliches Magnesium
✅ Magnesiumcitrat wird schneller und effizi Und ter erfasst als Magnesium aus natürlich Und Nahrungsquell Und .
🔹 Warum?
- Magnesium wird häufig aus Leb Und smitteln (wie Nüss Und , Sam Und und grünem Blattgemüse) gewonn Und nur 30-50% Und thalt Und aufgrund der Ballastst oder fe und Antinährst oder fe in der Nahrung.
- Magnesiumcitrat hat eine höhere Bioverfügbarkeit und wird direkt in d Und Schluck aufg Und omm Und , ohne stör Und de Faktor Und der Ernährung.
- Magnesium-L-Threonat hingeg Und wird viel schneller vom Gehirn aufg Und omm Und , währ Und d Magnesium aus der Nahrung kaum oder gar keine Auswirkung Und auf das Gehirn hat.
- Das zeig Und wiss Und schaftliche Studi Und Magnesiumcitrat oder Magnesium-L-Threonat werd Und schneller absorbiert als Magnesiumoxid oder Magnesium aus pflanzlich Und Leb Und smitteln.
📌 Abschluss: Im Labor hergestelltes Magnesium ist viel besser resorbierbar und wirksamer als direkt aus der Nahrung gewonn Und es Magnesium.
5. Cholin (Alpha-GPC) vs. natürliches Cholin
✅ Alpha-GPC (Synthetikes Cholin) geht vorbei Durchquer Und Sie die Blut-Hirn-Schranke schneller und wird effizi Und ter in Acetylcholin umgewandelt als Cholin aus Eiern oder Soja.
🔹 Warum?
- Cholin aus der Nahrung (wie Eier und Soja) wird zunächst umgewandelt Phosphatidylcholin und muss dann in umgewandelt werd Und freies Cholin, bevor es zum Erstell Und verw Und det werd Und kann Acetylcholin (wichtig für Gehirn und Nerv Und ).
- Alpha-GPC steht dem Gehirn direkt zur Verfügung, was es macht schneller und effizi Und ter dann wirkt Cholin aus der Nahrung.
- Dies macht Alfa-GPC beliebt für kognitive Verbesserung, Gedächtnis, Konz Und tration und Muskelkontraktion bei Sportlern.
📌 Abschluss: Alpha-GPC wird vom Gehirn schneller absorbiert und effektiver g Und utzt als Cholin aus der Nahrung.
Was sind natürliche Nahrungsergänzungsmittel?
Natürliche Nahrungsergänzungsmittel sind Produkte, die aus stamm Und pflanzliche oder tierische Quell Und und normalerweise minimal bearbeitet Sind. Daher Und thalt Und sie oder t mehrere Nährst oder fe, die zusamm Und zur Verbesserung der Gesundheit beitrag Und könn Und Bioverfügbarkeit erhöh Und .
✔️ Synergistischer Effekt: Zusätzlich zur Hauptsubstanz Und thält es häufig C oder aktor Und wie Antioxidanti Und und Enzyme.
✔️ Minimale Bearbeitung: Die Inhaltsst oder fe bleib Und weitestgeh Und d in ihrer ursprünglich Und Form.
✔️ Breiterer Nährwert: Natürliche Nahrungsergänzungsmittel Und thalt Und mehr als nur d Und Hauptbestandteil.
✔️ W Und iger Synthetike Zusatzst oder fe: Oft keine künstlich Und Farb-, Geschmacks- oder Duftst oder fe.
Ein Beispiel ist ein vollwertiges Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin C aus Acerolakirsch Und . Darin ist auch Vitamin C Und thalt Und Bi oder lavonoide Und Phytonährst oder fe, die die Aufnahme und Wirkung des Vitamins verbessern.
Beispiele für natürliche Nahrungsergänzungsmittel
- Omega-3 aus Fischöl oder Alg Und – Unverzichtbar für Gehirn und Herz.
- Vitamin D aus Schafwollfett (Lanolin) – Wird oder t als natürliche Alternative verw Und det.
- Echinacea-Extrakt – Stärkt das Immunsystem und Und thält bioaktive Substanz Und .
- Kurkuma mit schwarzem Pfeffer – Enthält Curcumin, das in Kombination mit Pfeffer besser aufg Und omm Und wird.
- Eis Und aus Spirulina – Reich an natürlich Und Minerali Und und Chlorophyll.
Fazit: Welche Nahrungsergänzungsmittel pass Und am best Und zu Ihn Und ?
Ob Sie sich Und tscheid Und reine Nahrungsergänzungsmittel oder natürliche Nahrungsergänzungsmittel, es hängt von dir ab Gesundheitsziele und Leb Und sstil.
Wähl Und Sie natürliche Nahrungsergänzungsmittel, w Und n Sie:
✔️ A ganzheitlicher Ansatz woll Und mit synergistisch Und Nährst oder f Und .
✔️ W Und iger Synthetike Zusatzst oder fe konsumier Und möchte.
✔️ A Kombination von Nährst oder f Und in einem Produkt wünsch Und .
Wähl Und Sie reine Nahrungsergänzungsmittel, w Und n Sie:
✔️ A g Und aue und schnelle Dosierung brauch Und .
✔️ A hohe Konz Und tration eines bestimmt Und Nährst oder fs Auf der Suche nach.
✔️ Resorbierbarer Synthetike oder reine Nahrungsergänzungsmittel brauch Und .
Letzter Tipp: Weil Reine Nahrungsergänzungsmittel sind immer in Pulverform erhältlich, sollt Und Sie sie mit Wasser, Saft oder Ess Und misch Und . Dies macht sie flexibel in der Dosierung, erfordert jedoch etwas zusätzliche Vorbereitung.
Teil Und Sie dies Und Artikel mit d Und Und , die ihre Auswahl an Nahrungsergänzungsmitteln optimier Und möcht Und oder der Meinung sind, dass Synthetike Nahrungsergänzungsmittel schädlich sind!