Green leafy vegetables are the recipe for beautiful skin and a healthy life
Healthy food such as green leafy vegetables and drinking enough water are very important elements that, in addition to regular exercise and preventing stress, form the basis for beautiful skin and a healthy life. Everyone is currently concerned with their health, you exercise regularly and you consciously eat healthy or you plan to do so. Anyway, almost everyone is very busy with it. And certainly rightly so, because how you live and what you eat determines how healthy your body and skin is. A healthy lifestyle is therefore a very important basis for beautiful skin.
How often do you actually eat green leafy vegetables?
Om er mooi en gezond uit te blijven zien kun je de allerbeste crèmes gebruiken en dure gezichtsbehandelingen ondergaan met de nieuwste huidverjongingstechnieken. Maar het effect van deze behandelingen en crèmes zal stukken minder zijn als er jij slechte eet- en drinkgewoontes op na houdt. Je bent tenslotte wat je eet! Een gezonde levensstijl resulteert in een gezond lichaam en je zult je op termijn veel fitter en energieker voelen. Het eten van onbewerkt voedsel zoals groene bladgroente, fruit en het drinken van genoeg water zijn onmisbaar bij een gezonde levensstijl. Daarnaast is het verstandig een juiste balans te vinden, met onze macro calculator kan je eenvoudig de juiste balans berekenen voor het beste voedingspatroon passend bij jouw unieke situatie.
Green leafy vegetables, why are they so healthy?
The water you drink contributes to the removal of waste products through your kidneys. Drinking a lot of water actually has no effect on the hydration of the skin. Your skin cells mainly use the nutrients from vegetables and fruit to keep your skin beautiful for a long time.
Groenten zijn dus gezond voor je lichaam en huid maar groene bladgroente zijn zelfs bijzonder goed voor de huid. Groene bladgroenten bevatten namelijk erg veel antioxidanten. Chlorofyl is een zeer krachtig antioxidant die veel voorkomt in groene bladgroente. Chlorofyl gaat de strijd aan met giftige stoffen die in je lichaam aanwezig zijn. Gifstoffen ontstaan o.a. door het afsterven van lichaamscellen, luchtvervuiling, te veel zonlicht en bewerkt voedsel. Indien deze gifstoffen niet worden afgebroken kunnen deze zich ophopen in het lichaam en vergroot dit de kans op het krijgen van kanker en andere ziektes. Chlorofyl wordt ook wel bladgroen genoemd en is het pigment dat groene bladgroente doet kleuren.
Green leafy vegetables, like carrots, contain carotenoids. Carotenoids provide shiny, beautiful skin because carotenoids are converted by your body into Vitamin A. If you consume a lot of carotenoids for a longer period of time, your skin will darken, making you look even better and healthier.
The vegetables below contain a lot of carotenoids, which are converted by the body into Vitamin A:
• Zoete aardappelen
• Spinazie
• Wortelen
• Broccoli
• Pompoenen
Retinol, or Vitamin A, should not be missing from your skin care routine if you want to continue to have beautiful skin.
Vitamine A is in de vorm van retinol ook direct op de huid te smeren. Medik8 staat bekend om zijn retinol serums in de welbekende kleine apothekersflesjes. Retinol breng je ‘s avonds aan op je gezicht. Indien je niet eerder kennis hebt gemaakt met retinol adviseren wij de lichte variant te nemen en het gebruik langzaam op te bouwen. Medik8 retinol is er in 3 verschillende sterktes; Medik8 3TR voor de huid die nog geen Retinol gewenning heeft. Medik8 6TR indien je eerder retinol producten hebt gebruikt. Medik8 10TR de zwaarst mogelijke Retinol op de markt verkrijgbaar. Dit Medik8 Retinol serum bevat maar liefst 1% Retinol. Door de hoge dosering is deze verkrijgbaar in crèmevorm. Retinol heeft direct resultaat op de huid al na 1 keer aanbrengen van het serum zie je resultaat.
Green leafy vegetables contain phytochemicals
Green leafy vegetables contain phytochemicals. For example, chlorophyll falls into the group of phytochemicals just like Flavonoids (Polyphenols). Flavonoids contain very strong antioxidants that neutralize free radicals in our body. Free radicals, for example, accelerate the skin aging process. As indicated earlier, antioxidants help prevent cancer and therefore also slow down skin aging. Flavonoids can be found in all fruits and vegetables. But they are also found in all herbs, spices, legumes, seeds, grains and nuts. Each of these foods contains different types of flavonoids. There are more than 6,000 different species; We therefore advise you to eat a varied and healthy diet and supplement your diet with LavieSage SkinProtect.
LavieSage SkinProtect bevat tal van antioxidanten die de huid en het lichaam beschermen tegen schadelijke giftige stoffen en ondersteunt een gevarieerd en gezond eetpatroon. In LavieSage SkinProtect zit o.a. Spirulina. Spirulina is een alg die wel tot 20 keer meer carotenoïde bevat dan een wortel, ook zit deze alg vol Chlorofyl en bevat het meer eiwitten dan soja. Resveratrol vind je ook terug in dit voedingssupplement.
Naast dat Resveratrol de huid beschermt neemt bij regelmatig gebruik het risico op de ziekte val Alzheimer met 76% af.
Fresh, frozen or pre-cut leafy vegetables
Cooking vegetables for a long time causes them to lose many of their nutrients. For the same reason, never buy pre-cut leafy vegetables. Green leafy vegetables contain the most nutrients when eaten as fresh as possible. To ensure that you always have green leafy vegetables at home, you can also buy them frozen. Green leafy vegetables from the freezer section in the supermarket are frozen immediately after harvest, so that all vitamins and minerals are preserved and you always have vegetables at home.