Jejum intermitente
O jejum de 16 horas por dia contribui para uma vida mais longa e perda de peso. Os benefícios para a saúde do jejum intermitente são inegáveis, e 16:8 é o método de jejum mais fácil para perda de peso. Isso significa que você jejua por 16 horas e come suas refeições em um período de 8 horas.
