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Un taux de testostérone trop faible chez les hommes est un problème mondial

La testostérone chez les hommes diminue de 1% chaque année. Dans cet article, nous discuterons plus en détail des raisons et de l’impact d’un faible taux de testostérone chez les hommes, ainsi que de ce que vous pouvez faire pour augmenter votre taux de testostérone.

Hommes à faible taux de testostérone

Les niveaux de testostérone chez les hommes diminuent depuis les années 70. La testostérone diminue jusqu'à 1 % chaque année. Dans cet article, nous examinons de plus près les causes et les conséquences d'un faible taux de testostérone chez les hommes et ce que vous pouvez faire vous-même pour augmenter votre taux de testostérone.

À mesure que les hommes vieillissent, il est normal que leur taux de testostérone diminue. Cependant, de manière remarquable, une baisse générale des niveaux de testostérone dans la population a été observée à chaque génération depuis les années 70. Cela signifie que la génération Z et les Millennials ont, en moyenne, des niveaux de testostérone nettement inférieurs à ceux des générations précédentes.

La diminution de la testostérone chez les hommes

En 1987, le taux moyen de testostérone d'un homme de 60 ans était d'environ 17.5 nmol/L. Une étude réalisée en 2007 dans le Massachusetts a montré que ce niveau était plus proche de 2002 nmol/L en 15. Cela montre que le niveau moyen de testostérone chez les hommes diminue d'environ 1 % par an. (1)

Les recherches sur les populations scandinaves ont confirmé une tendance similaire. Des recherches plus récentes menées auprès d’hommes israéliens ont montré que les niveaux moyens de testostérone ont chuté de plus de 2006 % entre 2019 et 10 dans presque toutes les catégories d’âge.

Ce qui est inquiétant, cependant, c’est que ce ne sont pas seulement les niveaux de testostérone qui posent problème. La quantité de sperme diminue considérablement et certains troubles de la reproduction, comme le cancer des testicules, sont en augmentation.

Causes de la baisse du taux de testostérone chez les hommes

Il est donc courant que le niveau de testostérone chez les hommes soit faible ou trop bas. Le niveau de testostérone diminue avec l’âge. Ce processus peut commencer dès l’âge de quarante ans et est considéré comme un élément naturel du vieillissement. Au fil du temps, des plaintes peuvent survenir et cela peut devenir un problème.

Ci-dessous, nous discuterons des causes possibles des faibles niveaux de testostérone.

Être obèse et avoir un mode de vie inactif diminue les niveaux de testostérone

Le surpoids peut perturber l'équilibre hormonal et affecter la réponse de l'organisme à l'insuline, ce qui peut entraîner une baisse des taux de testostérone.Une augmentation de quatre à cinq points d'IMC peut entraîner des niveaux de testostérone équivalents à ceux d'une personne de dix ans plus âgée.

De nos jours, nous consommons souvent trop et faisons trop peu d’exercice, en partie à cause de la révolution numérique. Le commerce électronique, la technologie et l’industrie du divertissement comme Netflix ou les jeux vidéo se sont énormément développés, choisissant parfois la commodité plutôt que la santé. Commander un hamburger ou quelques sacs de chips en ligne, qui seront livrés à votre domicile pendant que vous regardez une série, est quelque chose que beaucoup de gens tiennent pour acquis.

Les travailleurs contemporains ont également tendance à être moins actifs que ceux des générations précédentes, et les personnes ayant un mode de vie sédentaire ont souvent des niveaux de testostérone plus faibles. Même lorsque l’obésité est prise en compte, la plupart des études montrent une tendance à la baisse du taux de testostérone, ce qui indique que l’obésité n’est pas le seul facteur.

Les plastiques contiennent des produits chimiques qui abaissent la testostérone

La production annuelle mondiale de plastique est passée de 70 millions à 50 millions de tonnes depuis les années 300. Les scientifiques voient un lien entre cette augmentation et les changements dans notre équilibre hormonal. De nombreux plastiques contiennent des produits chimiques et microplastiques qui perturbent le système endocrinien, également appelés EDC.

Ces EDC sont des substances qui peuvent être à la fois naturelles et synthétiques et perturber les hormones de notre corps. Certains perturbateurs endocriniens se décomposent lentement et s'accumulent, ce qui les rend potentiellement dangereux au fil du temps, même en petites quantités.

Ces perturbateurs endocriniens se trouvent dans les produits du quotidien tels que les bouteilles en plastique, les contenants de conservation des aliments, les doublures de boîtes de conserve en métal et les détergents à lessive. Des études ont montré des liens entre l'exposition aux perturbateurs hormonaux et les effets sur l'attention (TDAH), le système immunitaire, le métabolisme, la testotérone, la puberté et la reproduction.(2)

FLe tlaten est l'un des perturbateurs endocriniens associés à une qualité réduite du sperme et à des niveaux de testostérone plus faibles.. Les phtalates se trouvent dans : le plastique, le vinyle, les produits de nettoyage, les vernis à ongles, les assouplissants, les aliments transformés et les parfums. Une étude a examiné l'exposition aux phtalates et les niveaux de testostérone chez 2.208 2011 personnes ayant participé à l'enquête nationale américaine sur la santé et la nutrition, 2012-4. (XNUMX)

Les chercheurs ont analysé des échantillons d'urine pour mesurer les concentrations de 13 substances qui restent après que le corps ait métabolisé les phtalates. Le niveau de testostérone de chaque participant a été mesuré à partir d’un échantillon de sang. Les chercheurs ont découvert une relation inverse entre l’exposition aux phtalates et les niveaux de testostérone à différentes étapes de la vie.

Par exemple, chez les femmes âgées de 40 à 60 ans, une augmentation des taux de phtalates était associée à une hypertension artérielle. baisse de 10,8 à 24 pour cent des niveaux de testostérone.

Chez les garçons âgés de 6 à 12 ans, des taux accrus de métabolites d'un phtalate appelé di-(2-éthylhexyl)phtalate, ou DEHP, étaient liés à baisse de 24 à 34,1 pour cent des niveaux de testostérone.

Stress et maladie mentale

Un stress aigu, tel que douche froide, peut entraîner une augmentation des niveaux de testostérone. Mais le stress physique et psychologique à long terme est susceptible d’entraîner une réduction des niveaux de testostérone. Certains disent qu’en tant que société, nous sommes plus stressés que jamais.

Nous sommes constamment allumés ! Nous avons des téléphones qui vibrent pour les alertes d'actualité et les notifications, des montres qui vibrent lorsqu'un ami essaie de prendre contact et des écouteurs qui coupent le monde réel qui nous entoure. Sur simple pression d'un bouton, nous avons accès à toutes les informations souhaitées. Cette stimulation constante peut rendre difficile la relaxation et contribuer à l’agitation, au stress prolongé et éventuellement à une baisse du taux de testostérone.

Les hommes diabétiques courent un risque accru de baisse de testostérone

Les hommes diabétiques ont deux fois plus de risques d’avoir un faible taux de testostérone qu’un homme non diabétique. (2)

Selon les chercheurs, une nouvelle étude montre que la thérapie de remplacement de la testostérone a aidé les hommes atteints de diabète de type 2. Ils ont déclaré que le traitement à la testostérone pourrait être bénéfique pour la gestion du diabète de type 2, car il peut améliorer les taux de sucre dans le sang et de cholestérol.

Les chercheurs ont rapporté que la thérapie de remplacement de la testostérone (TRT) améliorait le contrôle glycémique chez les hommes jusqu'à 2 ans. Les données proviennent de 37 centres du Royaume-Uni, d'Allemagne, du Canada, de Nouvelle-Zélande, d'Afrique du Sud, de Malaisie et du Vietnam qui ont participé à l'audit réalisé par l'Association of British Clinical Diabetologists (ABCD). L'étude a porté sur 428 sujets âgés en moyenne de 71 ans.

Symptômes d'un faible taux de testostérone chez les hommes

Une faible libido
(parents parfois) Fatigue
Masse musculaire réduite
Irritabilité
Dysfonction érectile
La dépression

Consultez votre médecin si vous présentez l'un de ces symptômes ou demandez une analyse de sang à votre médecin si vous pensez avoir un faible taux de testostérone.