Co to jest 5-HTP?

5-HTP oznacza 5-hydroksytryptofan. Jest to substancja powstająca w organizmie z niezbędnego aminokwasu L-tryptofan. W suplementach 5-HTP jest często przedstawiany jako Ekstrakt z gryfonii (z nasion Griffonia simplicifolia) lub jako część Kompleks 5-HTP z innymi mikroelementami.

Pochodzenie: 5-HTP z Griffonia simplicifolia

Wiele produktów wspomina o „5-HTP Griffonia”, ponieważ surowiec jest zwykle ekstrahowany z nasion Griffonia simplicifolia. Na etykiecie często można spotkać określenia takie jak mocny>ekstrakt z Griffonii,Standaryzowany ekstrakt lub procent 5-HTP. Ta wartość procentowa mówi coś o stężeniu 5-HTP w zastosowanym ekstrakcie.

W jakich formach występuje 5-HTP?

• Kapsułki 5-HTP – praktyczne, często ze stałą ilością na kapsułkę.
• Tabletki 5-HTP – podobny do kapsułek, w zależności od substancji pomocniczych i składu.
• Proszek 5-HTP – rzadziej spotykane; wymaga dokładności ważenia i użytkowania.
• Kompleks 5-HTP – kombinacje np. z magnezem czy witaminą B6 (skład różni się w zależności od marki).

To, która forma jest „najlepsza”, zależy zwykle od Twoich preferencji (wygoda, dawkowanie w porcji i skład).

Na co zwrócić uwagę wybierając suplement 5-HTP?

• Przezroczysta etykieta: wyraźnie określa „5-HTP” i (jeśli ma to zastosowanie) pochodzenie Griffonia simplicifolia?
• Standaryzowany ekstrakt: czasami wspomina się o wartości procentowej; daje to informację o stężeniu 5-HTP w ekstrakcie.
• Czystość i jakość: przyjrzyj się niezawodności marki, standardom produkcji i wszelkim kontrolom jakości komunikowanym przez markę.
• Substancje pomocnicze: sprawdź, czy nie ma w nim zbędnych dodatków, szczególnie jeśli jesteś wrażliwy na niektóre wypełniacze.
• Kombinacje: w przypadku kompleksu 5-HTP formuła różni się w zależności od produktu; więc porównaj składniki i ilości.