¿Qué es el 5-HTP?

5-HTP significa 5-hidroxitriptófano. Es una sustancia que se forma en el organismo a partir del aminoácido esencial. L-triptófano. En los suplementos, el 5-HTP suele presentarse como Extracto de grifonia (de la semilla de Griffonia simplicifolia), o como parte de un complejo 5-HTP con otros micronutrientes.

Origen: 5-HTP de Griffonia simplicifolia

Muchos productos mencionan “Grifonia 5-HTP”porque la materia prima generalmente se extrae de las semillas de Griffonia simplicifolia. En la etiqueta se ven a menudo términos como extracto de Griffonia,Extracto estandarizado o un porcentaje de 5-HTP. Ese porcentaje dice algo sobre la concentración de 5-HTP en la materia prima del extracto utilizada.

¿En qué formas viene el 5-HTP?

• Cápsulas de 5-HTP – práctico, a menudo con una cantidad fija por cápsula.
• tabletas de 5-HTP – similar a las cápsulas, según excipientes y composición.
• polvo de 5-HTP – menos común; Requiere precisión en el pesaje y uso.
• complejo 5-HTP – combinaciones con, por ejemplo, magnesio o vitamina B6 (la composición varía según la marca).

La forma "mejor" suele depender de sus preferencias (conveniencia, dosis por porción y composición).

¿A qué debes prestar atención al elegir un suplemento de 5-HTP?

• Etiqueta transparente: indica claramente “5-HTP” y (si corresponde) el origen Griffonia simplicifolia?
• Extracto estandarizado: a veces se menciona un porcentaje; esto da una indicación de la concentración de 5-HTP en el extracto.
• Pureza y calidad: observe la confiabilidad de la marca, los estándares de producción y cualquier control de calidad que la marca comunique.
• Excipientes: compruebe si hay aditivos innecesarios, especialmente si es sensible a ciertos rellenos.
• Combinaciones: para un complejo de 5-HTP, la fórmula varía según el producto; así que compara ingredientes y cantidades.