Quercetina 50 gramos
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Debido a la pequeña cantidad que finalmente ingresa a la célula a través de la nutrición, una Se recomienda suplemento de quercetina. si quieres asegurarte de obtener suficiente de esto.
quercetina es un llamado bioflavonoide, un nutriente que se encuentra en los cítricos, las cebollas, las patatas y el trigo sarraceno. Sin embargo, tenemos un problema con la sustancia que antes llamábamos vitamina P. Al cocinar, entre el 70 y el 90 por ciento de la quercetina desaparece de nuestros alimentos. Otro problema surge para el 10 al 30 por ciento que sí llega a nuestro sistema digestivo. La quercetina es muy difícil de absorber por nuestro cuerpo porque se une a los fitonutrientes (anticuerpos).
Contenido: 50 gramos de polvo con certificado de laboratorio de 98+% de pureza garantizada
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¿Qué es la quercetina?
La quercetina es un flavonol vegetal del grupo de los flavonoides de los polifenoles. Se encuentra en muchas frutas, verduras, hojas, semillas y cereales; Las cebollas rojas y la col rizada son alimentos comunes que contienen cantidades significativas. Tiene un color amarillo y un sabor ligeramente amargo.
¿En qué se encuentra la quercetina?
A menudo se toma un suplemento de quercetina por sus posibles beneficios para la salud, pero también se puede encontrar en la dieta diaria. Hay muchos alimentos que son naturalmente ricos en quercetina, como las manzanas, las cebollas, el brócoli, las bayas y el té. Sin embargo, es importante señalar que la cantidad en los alimentos varía mucho y depende de factores como la variedad de la planta, su madurez y el método de cocción.
La cantidad en los alimentos puede disminuir cuando cocina verduras y/o frutas. En esto influyen la temperatura, el tiempo de cocción y el tipo de método de cocción. En general, se puede decir que la cantidad disminuye significativamente cuando se cocinan los alimentos, especialmente a altas temperaturas y tiempos de cocción prolongados. Si consumes alimentos ricos en quercetina y quieres mantener los niveles en tus alimentos, existen varias formas de minimizar su pérdida durante la cocción:
- Elija métodos de cocción ligeros, como cocer al vapor, sofreír y freír poco, en lugar de cocinar o freír durante mucho tiempo.
- Consuma alimentos ricos en quercetina crudos o cocidos a bajas temperaturas. Por ejemplo en ensalada o zumo de verduras.
- Agregue hierbas y especias ricas en quercetina a las comidas después de cocinarlas y no durante la cocción, como canela, orégano, cúrcuma, cilantro y perejil.
Algunos estudios sugieren que ciertos métodos de cocción, como cocinar al vapor, en realidad pueden ayudar a que los niveles de quercetina estén disponibles para el cuerpo. En general, sin embargo, lo mejor es consumir los alimentos crudos u optar por una cocción ligera para mantener los niveles de esta sustancia en la dieta.
La quercetina solía ser vitamina P.
La vitamina P no es en realidad una vitamina real, sino un término obsoleto utilizado para describir un grupo de bioflavonoides vegetales, como la quercetina, la rutina y la hesperidina. Los bioflavonoides son un grupo de fitonutrientes que se encuentran naturalmente en frutas, verduras, nueces, semillas, té y vino. Los bioflavonoides tienen varios efectos biológicos en el cuerpo. Aunque los bioflavonoides no son esenciales para la dieta humana, a menudo se recomiendan como parte de una dieta sana y equilibrada debido a sus posibles beneficios para la salud.
La historia de la quercetina.
La quercetina ha sido una parte importante de la medicina tradicional china durante siglos y se ha utilizado durante más de mil años. Se le conoce con el nombre chino “Sophora flavescens” y se utiliza para diversos problemas de salud. En la medicina tradicional china, a menudo se combina con otras hierbas para potenciar sus efectos y equilibrar el cuerpo. Aunque el conocimiento científico sobre sus efectos sobre la salud no ha hecho más que aumentar en las últimas décadas, su uso en la medicina tradicional china se conoce desde hace siglos y sigue siendo una parte importante de este enfoque holístico de la salud.
En la medicina moderna, su historia se remonta a mediados del siglo XIX, cuando fue aislada e identificada por primera vez por la química francesa Sophie Lienaux. Es mejor conocida por su descubrimiento de la quercetina, un flavonoide que se encuentra naturalmente en varias plantas, verduras y frutas. En 1857, aisló e identificó la sustancia de la corteza del árbol pagoda japonés (Sophora japonica), utilizando un método basado en la oxidación de la quercetina con ácido nitrito. En los años siguientes, esta sustancia especial fue investigada exhaustivamente y aislada de diversas plantas.
Beneficios de la quercetina y legislación europea
¿Cómo se utiliza la quercetina?
- Dosis diaria recomendada hasta 1 gramo.
- La biodisponibilidad es baja a media. El consumo de alimentos ricos en grasas y carbohidratos mejora la absorción.
- Se puede tomar en cualquier momento del día según sus preferencias personales y el propósito de tomar el suplemento.
- Se puede tomar con comida o agua, según sus preferencias personales. La quercetina es soluble en agua y, por tanto, el organismo la absorbe fácilmente, pero es preferible tomarla con las comidas. En caso de molestias estomacales, también es preferible tomarlo junto con la comida.
- Una vez abierto conservar en un lugar fresco y oscuro, preferiblemente en el frigorífico, pero fuera del alcance de los niños.
- Incluye cuchara medidora gratis. Recomendamos uno escala de precisión Se puede utilizar para una dosificación precisa.
- En estudios preliminares en humanos, la ingestión oral de quercetina en dosis de hasta 1 gramo por día durante tres meses no ha causado efectos adversos.
- En caso de enfermedad, medicación, embarazo y lactancia, consultar con un especialista antes de tomar un suplemento de Cúrcuma.
- Un estilo de vida saludable es importante, así como una dieta variada y equilibrada, que los suplementos no sustituyen.
- Apto para veganos
- No probado en animales
La quercetina acosada es un polvo puro.
La mejor opción en cápsulas o en polvo de quercetina depende de varios factores, como las preferencias personales, el propósito de uso y la dosis.
El polvo puede tener beneficios porque viene en su forma pura, sin aditivos ni rellenos ni otros químicos agregados a las píldoras o cápsulas. Esto permite mezclarlo fácilmente con bebidas o alimentos y dosificarlo para satisfacer las necesidades individuales. El polvo también es una opción más económica que las cápsulas, porque el proceso de producción del polvo es mucho más sencillo y rápido. Es importante enfatizar que la calidad y fuente de la quercetina pueden afectar la efectividad del producto, independientemente de si se toma en forma de polvo o cápsulas. Por tanto, es recomendable prestar siempre atención a la calidad y pureza del producto a la hora de elegir un suplemento de quercetina. Con nosotros usted tiene la seguridad de la forma pura, cuya pureza se prueba de forma independiente, pero también para detectar metales pesados y toxinas.
Seguro de usar
La quercetina se encuentra en muchas frutas y verduras y es segura de consumir. Como suplemento, es seguro de usar con pocos o ningún efecto secundario y puede respaldar un estilo de vida saludable. En algunos casos, tomar más de 1000 mg al día puede provocar síntomas leves como dolor de cabeza, dolor de estómago o sensación de hormigueo.
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Informaciónrmación adicional
| Fuego | hansen |
|---|---|
| Contenido: | 50 gramos |