Quercetin 50 Gramm
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Aufgrund der geringen Menge, die letztendlich über die Nahrung in die Zelle gelangt, a Quercetin - Ergänzung empfohlen wenn Sie sicherstellen möchten, dass Sie genug davon bekommen.
Quercetin ist ein sogenanntes Bio - Flavonoid, ein Nährstoff, der in Zitrusfrüchten, Zwiebeln, Kartoffeln und Buchweizen vorkommt. Allerdings haben wir ein Problem mit dem Stoff, den wir früher Vitamin P nannten. Beim Kochen verschwinden 70 bis 90 Prozent des Quercetins aus unserer Nahrung. Ein weiteres Problem entsteht für die 10 bis 30 Prozent, die in unser Verdauungssystem gelangen. Quercetin kann von unserem Körper nur sehr schwer aufgenommen werden, da es sich an Phytonährstoffe (Antikörper) bindet.
Inhalt: 50 Gramm Pulver mit Laborzertifikat über 98+ % garantierte Reinheit
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Was ist Quercetin?
Quercetin ist ein pflanzliches Flavonol aus der Flavonoidgruppe der Polyphenole. Es kommt in vielen Früchten, Gemüse, Blättern, Samen und Körnern vor; Rote Zwiebeln und Grünkohl sind gängige Lebensmittel, die erhebliche Mengen davon enthalten. Es hat eine gelbe Farbe und einen leicht bitteren Geschmack.
Worin ist Quercetin enthalten?
Ein Nahrungsergänzungsmittel mit Quercetin wird oft wegen seiner potenziellen gesundheitlichen Vorteile eingenommen, es kann aber auch in Ihrer täglichen Ernährung enthalten sein. Es gibt viele Lebensmittel, die von Natur aus reich an Quercetin sind, darunter Äpfel, Zwiebeln, Brokkoli, Beeren und Tee. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass die Menge in Lebensmitteln stark schwankt und von Faktoren wie der Pflanzensorte, ihrem Reifegrad und der Garmethode abhängt.
Beim Kochen von Gemüse und / oder Obst kann sich die Menge in der Nahrung verringern. Die Temperatur, die Garzeit und die Art der Garmethode beeinflussen dies. Generell lässt sich sagen, dass die Menge beim Garen von Speisen deutlich abnimmt, insbesondere bei hohen Temperaturen und langen Garzeiten. Wenn Sie Lebensmittel zu sich nehmen, die reich an Quercetin sind, und den Gehalt in Ihrer Nahrung aufrechterhalten möchten, gibt es mehrere Möglichkeiten, den Verlust beim Kochen zu minimieren:
- Wählen Sie leichte Garmethoden wie Dünsten, Pfannenrühren und kurzes Braten anstelle von langem Garen oder Frittieren.
- Essen Sie quercetinreiche Lebensmittel roh oder bei niedrigen Temperaturen gekocht. Zum Beispiel in einem Salat oder Gemüsesaft.
- Fügen Sie Quercetin - reiche Kräuter und Gewürze zu den Mahlzeiten hinzu, nachdem sie gekocht wurden und nicht während des Kochens, wie z. B. Zimt, Oregano, Kurkuma, Koriander und Petersilie.
Einige Studien deuten darauf hin, dass bestimmte Kochmethoden, wie zum Beispiel das Dämpfen, tatsächlich dabei helfen können, den Quercetinspiegel für den Körper verfügbar zu machen. Im Allgemeinen ist es jedoch am besten, Lebensmittel roh zu essen oder sich für leichtes Kochen zu entscheiden, um den Gehalt dieser Substanz in Ihrer Ernährung aufrechtzuerhalten.
Quercetin war früher Vitamin P
Vitamin P ist eigentlich kein echtes Vitamin, sondern ein veralteter Begriff zur Beschreibung einer Gruppe pflanzlicher Bioflavonoide wie Quercetin, Rutin und Hesperidin. Bioflavonoide sind eine Gruppe von Phytonährstoffen, die natürlicherweise in Obst, Gemüse, Nüssen, Samen, Tee und Wein vorkommen. Bioflavonoide haben verschiedene biologische Wirkungen im Körper. Obwohl Bioflavonoide für die menschliche Ernährung nicht unbedingt erforderlich sind, werden sie aufgrund ihrer potenziellen gesundheitlichen Vorteile häufig als Teil einer gesunden und ausgewogenen Ernährung empfohlen.
Die Geschichte von Quercetin
Quercetin ist seit Jahrhunderten ein wichtiger Bestandteil der traditionellen chinesischen Medizin und wird seit über tausend Jahren verwendet. Es ist unter dem chinesischen Namen „Sophora flavescens“ bekannt und wird bei verschiedenen Gesundheitsproblemen eingesetzt. In der traditionellen chinesischen Medizin wird es oft mit anderen Kräutern kombiniert, um die Wirkung zu verstärken und den Körper auszugleichen. Obwohl die wissenschaftlichen Erkenntnisse über seine gesundheitlichen Auswirkungen in den letzten Jahrzehnten nur zugenommen haben, ist seine Verwendung in der traditionellen chinesischen Medizin seit Jahrhunderten bekannt und bleibt ein wichtiger Teil dieses ganzheitlichen Gesundheitsansatzes.
In der modernen Medizin reicht seine Geschichte bis in die Mitte des 19. Jahrhunderts zurück, als es erstmals von der französischen Chemikerin Sophie Lienaux isoliert und identifiziert wurde. Sie ist vor allem für ihre Entdeckung von Quercetin bekannt, einem Flavonoid, das natürlicherweise in verschiedenen Pflanzen, Gemüse und Früchten vorkommt. 1857 isolierte und identifizierte sie die Substanz aus der Rinde des japanischen Pagodenbaums (Sophora japonica) mithilfe einer Methode, die auf der Oxidation von Quercetin mit Nitritsäure basierte. In den folgenden Jahren wurde dieser besondere Stoff umfassend erforscht und aus verschiedenen Pflanzen isoliert.
Vorteile von Quercetin und europäische Gesetzgebung
Wie verwendet man Quercetin?
- Empfohlene Tagesdosis bis zu 1 Gramm.
- Die Bioverfügbarkeit ist gering bis durchschnittlich. Der Verzehr von fett - und kohlenhydratreichen Lebensmitteln verbessert die Absorption.
- Die Einnahme kann zu jeder Tageszeit erfolgen, abhängig von Ihren persönlichen Vorlieben und dem Zweck der Einnahme des Nahrungsergänzungsmittels.
- Es kann je nach persönlicher Vorliebe mit Nahrung oder Wasser eingenommen werden. Quercetin ist wasserlöslich und wird daher vom Körper leicht aufgenommen. Die Einnahme zu den Mahlzeiten ist jedoch vorzuziehen. Bei Magenbeschwerden empfiehlt sich auch die Einnahme zusammen mit einer Mahlzeit.
- Nach dem Öffnen an einem kühlen, dunklen Ort aufbewahren, vorzugsweise im Kühlschrank, aber außerhalb der Reichweite von Kindern.
- Inklusive kostenlosem Messlöffel. Wir empfehlen einesPräzisionswaagezur präzisen Dosierung eingesetzt werden.
- In vorläufigen Studien am Menschen hat die orale Einnahme von Quercetin in Dosen von bis zu 1 Gramm pro Tag über drei Monate keine nachteiligen Auswirkungen verursacht.
- Bei Erkrankungen, Medikamenteneinnahme, Schwangerschaft und Stillzeit sollten Sie vor der Einnahme eines Kurkuma - Ergänzungsmittels einen Facharzt konsultieren.
- Ein gesunder Lebensstil ist wichtig, ebenso wie eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung, die durch Nahrungsergänzungsmittel nicht ersetzt werden kann.
- Für Veganer geeignet
- Nicht an Tieren getestet
Das enthaltene Quercetin ist ein reines Pulver
Ob Quercetin - Kapseln oder - Pulver besser sind, hängt von mehreren Faktoren ab, wie zum Beispiel den persönlichen Vorlieben, dem Verwendungszweck und der Dosierung.
Pulver kann Vorteile haben, da es in seiner reinen Form vorliegt, ohne Zusatzstoffe oder Füllstoffe und andere Chemikalien, die den Pillen oder Kapseln zugesetzt werden. Dadurch lässt es sich problemlos mit Getränken oder Speisen mischen und individuell dosieren. Pulver ist auch eine günstigere Option als Kapseln, da der Herstellungsprozess von Pulver viel einfacher und schneller ist. Es ist wichtig zu betonen, dass die Qualität und Quelle des Quercetins die Wirksamkeit des Produkts beeinflussen kann, unabhängig davon, ob es in Pulver - oder Kapselform eingenommen wird. Daher ist es ratsam, bei der Auswahl eines Quercetin - Ergänzungsmittels stets auf die Qualität und Reinheit des Produkts zu achten. Bei uns können Sie sich auf die reine Form verlassen, die unabhängig auf Reinheit, aber auch auf Schwermetalle und Giftstoffe geprüft wird.
Sicher zu verwenden
Quercetin ist in vielen Obst - und Gemüsesorten enthalten und kann unbedenklich konsumiert werden. Als Nahrungsergänzungsmittel ist die Anwendung sicher, hat kaum bis gar keine Nebenwirkungen und kann einen gesunden Lebensstil unterstützen. In manchen Fällen kann die Einnahme von mehr als 1000 mg pro Tag zu leichten Symptomen wie Kopfschmerzen, Bauchschmerzen oder einem Kribbeln führen
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Zusätzliche Informationen
| Feuer | Hansen |
|---|---|
| Inhalt: | 50 Gramm |