Intermittierende Fasten
16 Stunden Fasten am Tag trägt zu einem längeren Leben und Gewichtsverlust bei. Die gesundheitlichen Vorteile des intermittierenden Fastens sind unbestreitbar, und 16:8 ist die einfachste Fastenmethode zur Gewichtsabnahme. Das bedeutet, dass Sie 16 Stunden lang fasten und Ihre Mahlzeiten innerhalb von 8 Stunden einnehmen.
