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Citicolina CDP-COLINA

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Citicolina CDP Colina para o fígado e o cérebro

A citicolina, também chamada CDP Colina, é uma substância natural que está presente em todas as células, incluindo o cérebro e o fígado.

À medida que envelhecemos, a quantidade de citicolina no cérebro diminui. Além disso, a citicolina está presente apenas de forma limitada em alimentos onde este suplemento pode complementar quaisquer deficiências.

Você pode comprar Citocoline aqui na forma mais pura e com qualidade garantida. Testado de forma independente num laboratório europeu numa universidade da União Europeia com +99% de pureza e livre de toxinas ou outros aditivos.

Conteúdo do suplemento: 1 frasco de 50 gramas de pó de citicolina pura com colher medidora da mais alta pureza.

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O que exatamente é citicolina?

É uma forma de colina, que por sua vez é um sal de amônio conhecido e produzido há quase 160 anos e que desempenha um papel essencial no corpo e nas nossas células. A citicolina, também conhecida como CDP-colina (citidina difosfato colina), é uma molécula orgânica que ocorre em todas as células vivas e desempenha um papel importante no metabolismo da gordura. Ajuda a produzir substâncias essenciais para a formação da parede celular, como fosfatidilcolina, fosfatidilserina e fosfatidiletanolamina. Como as paredes celulares têm uma alta taxa de renovação, essas gorduras devem ser produzidas constantemente para garantir o funcionamento adequado das células. Resumindo, a citicolina é uma substância valiosa para o corpo devido às muitas funções cruciais que desempenha.

 

Qual é a diferença entre Citicolina e Colina?

A citicolina (CDP-colina) e a colina são suplementos nutricionais que você pode tomar para o cérebro e o fígado, mas não são a mesma coisa. Os suplementos de citicolina liberam dois componentes principais em seu corpo: citidina e colina. Uma vez absorvidos, eles atravessam a barreira hematoencefálica até o sistema nervoso central e têm uma bioabsorção maior do que os suplementos apenas de colina.

 

Benefícios do CDP-Colina

  • Manutenção da função hepática normal
  • Contribuir para o metabolismo normal da gordura
  • Promoção do metabolismo normal da homocisteína
  • Manutenção do desenvolvimento neurológico saudável durante a gravidez e a infância

 

Citicolina e ciência

A União Europeia não nos permite fazer quaisquer alegações de saúde além das que foram aprovadas. Também não temos permissão para vincular outros artigos científicos. Isto se deve à legislação rigorosa sobre suplementos nutricionais. Gostaríamos de encaminhá-lo para sites como healthline.com, onde você pode encontrar mais sobre os possíveis benefícios e aplicações para a saúde.

 

Como usar Citicolina

  • use 0,2 gramas a 1,5 gramas por dia, o leproso enclausurado tem aproximadamente 0.35 a 0.4 gramas
  • Mantenha-se fresco e escuro
  • Os suplementos nutricionais não substituem uma dieta saudável
  • Inclui colher medidora
  • Antes de tomar suplementos de citicolina, é importante conversar primeiro com um médico. Eles podem recomendar uma dosagem e duração seguras com base em sua saúde geral e em quaisquer medicamentos que você esteja tomando atualmente.
  • O uso de suplementos não substitui um estilo de vida saudável

Em quais alimentos você pode encontrar cicolina?

O corpo produz colina naturalmente, mas ela também pode ser obtida através de alimentos, como fígados e cérebros de animais, e é rica em colina. Esses alimentos quase não são mais consumidos na sociedade ocidental. A colina também está abundantemente presente no leite materno e tem efeitos benéficos no fígado, apoia o metabolismo da gordura e contribui para o metabolismo normal da homocisteína.

Alguns alimentos ricos em proteínas, como carnes magras, aves, peixes e laticínios, contêm quantidades significativas de colina. Por exemplo, fígado bovino e peito de frango são excelentes fontes. Ovos: Um ovo grande contém aproximadamente 147 mg de colina – tornando os ovos uma das melhores fontes de nutrição. Ao incluí-los regularmente em suas refeições, você pode contribuir significativamente para as necessidades diárias. Frutas e vegetais: Embora não sejam tão ricos quanto os produtos de origem animal, frutas e vegetais como brócolis, couve-flor e espinafre também fornecem colina em quantidades variadas. Grãos integrais como quinoa, arroz integral e pão integral podem contribuir para a ingestão diária de colina.

 

Quantidade de colina por alimento

Alimentos Miligramas por porção Porcentagem RDA
Fígado (bovino), frito, 100 gramas 420 mg 77%
Ovo cozido, 1 grande 147 mg 27%
Carne, bife, só a carne, assada, 100 gramas 138 mg 25%
Grãos de soja torrados, 120 mililitros 107 mg 19%
Filé de frango assado, 100 gramas 85 mg 15%
Carne picada, 93% carne magra, grelhada, 100 gramas 85 mg 15%
Peixe, bacalhau, Atlântico, cozido, calor seco, 100 gramas 83 mg 15%
Batatas vermelhas, fritas, com casca, 1 batata grande 57 mg 10%
Gérmen de trigo torrado, 28 gramas 51 mg 9%
Feijão, rim, em lata, 120 mililitros 45 mg 8%
Quinoa cozida, 240 mililitros 43 mg 8%
Leite, 1% de gordura, 240 mililitros 43 mg 8%
Iogurte, baunilha, magro, 240 mililitros 38 mg 7%
Couve de Bruxelas, cozida, 120 mililitros 32 mg 6%
Brócolis picado, cozido, escorrido, 120 mililitros 31 mg 6%
Cogumelos, shiitake, cozidos, 120 mililitros 27 mg 5%
Queijo cottage magro, 240 mililitros 26 mg 5%
Peixe, atum, branco, enlatado em água, escorrido, 100 gramas 29 mg 5%

Fonte: Institutos Nacionais de Saúde

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