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Antiossidanti

Integratori antiossidanti

Integratori antiossidanti che contribuiscono alla protezione delle cellule dallo stress ossidativo. I nostri prodotti contengono vitamine e minerali essenziali, come vitamina C, vitamina E, zinco e selenio.

Cosa sono gli antiossidanti?

Gli antiossidanti sono composti che svolgono un ruolo cruciale nella protezione del corpo dai danni causati dai radicali liberi. I radicali liberi sono molecole instabili che si formano come sottoprodotto dei normali processi metabolici, ma anche dell’esposizione a fattori quali inquinamento, radiazioni, fumo e diete poco sane. Se non controllati, i radicali liberi possono danneggiare cellule, proteine ​​e DNA, portando all’invecchiamento e a numerose malattie croniche.

Come funzionano gli antiossidanti?

Gli antiossidanti aiutano il tuo corpo neutralizzando le particelle cattive chiamate radicali liberi. Danno una piccola particella, un elettrone, a quelle particelle cattive, rendendole non più pericolose. Questo aiuta le tue cellule a rimanere sane e ti assicura di invecchiare meno rapidamente.

Tipi di antiossidanti

Esistono molti tipi diversi di antiossidanti, che si trovano spesso negli integratori. Questi possono essere suddivisi in:

  1. Antiossidanti enzimatici: Questi sono enzimi prodotti dall'organismo che aiutano ad abbattere i radicali liberi.
    • Esempi: superossido dismutasi (SOD), glutatione perossidasi e catalasi.
  2. Antiossidanti non enzimatici: Si ottengono principalmente attraverso la dieta o gli integratori.
    • Esempi: vitamine (C ed E), minerali (zinco, selenio), polifenoli, carotenoidi (come beta-carotene) e flavonoidi (come quercetina e resveratrolo).

Ottieni antiossidanti dagli integratori o dal cibo

Puoi ottenere antiossidanti sia dal cibo che dagli integratori. Alimenti come verdure, frutta, noci e semi sono ricchi di antiossidanti naturali. Gli integratori vengono spesso utilizzati per aumentare l’apporto di antiossidanti, soprattutto quando la dieta è inadeguata.

Benefici degli integratori antiossidanti:

  • Dosi più elevate: Gli integratori possono contenere concentrazioni di antiossidanti più elevate di quelle che si possono ottenere dalla sola dieta.
  • alleviare: Forniscono un modo semplice per aumentare i livelli giornalieri di antiossidanti, soprattutto negli stili di vita frenetici.

Svantaggi e considerazioni sugli integratori antiossidanti

  • Rischio di sovradosaggio: Dosi troppo elevate di alcuni antiossidanti (come la vitamina E) possono essere dannose e paradossalmente aumentare lo stress ossidativo.
  • Interazioni con farmaci: Alcuni antiossidanti possono interferire con gli effetti di alcuni farmaci.

Indicazioni sulla salute consentite sugli antiossidanti

Le indicazioni sulla salute che fanno riferimento alle proprietà antiossidanti possono essere utilizzate solo se sono state approvate dall'EFSA. Alcuni esempi di attestazioni approvate:

  • la vitamina C: “La vitamina C contribuisce alla protezione delle cellule dallo stress ossidativo.”
  • la vitamina E: “La vitamina E contribuisce alla protezione delle cellule dallo stress ossidativo.”
  • Zink: “Lo zinco contribuisce alla protezione delle cellule dallo stress ossidativo.”
  • Selenio: “Il selenio contribuisce alla protezione delle cellule dallo stress ossidativo.”
  • Koper: “Il rame contribuisce alla protezione delle cellule dallo stress ossidativo.”

Queste affermazioni possono essere utilizzate solo se il prodotto contiene una quantità significativa delle vitamine o dei minerali menzionati secondo le linee guida europee.

integratori antiossidanti
L’acquisto di integratori antiossidanti non è un sostituto di una dieta sana ma un integratore

Altri popolari integratori antiossidanti

I supplementi di seguito non hanno affermazioni approvate. Per saperne di più su questi integratori contattaci o leggi gli studi scientifici su Pubmed.

  1. Resveratrol: Un polifenolo presente nelle bucce dell'uva e nel vino rosso, noto per i suoi benefici cardiovascolari.
  2. CoQ10: un antiossidante del corpo che aiuta la produzione di energia nelle cellule e protegge dai danni ossidativi, soprattutto nel cuore.
  3. glutatione: Uno degli antiossidanti più potenti, spesso definito la “madre di tutti gli antiossidanti”. È prodotto dal corpo stesso, ma gli integratori possono ricostituirne i livelli.
  4. Acido alfa lipoico (ALA): Un antiossidante che è sia idrosolubile che liposolubile e aiuta a rigenerare altri antiossidanti come le vitamine C ed E.
  5. astaxantina: un potente carotenoide spesso estratto dalle alghe e noto per il suo forte effetto antiossidante

Gli integratori antiossidanti non sostituiscono uno stile di vita sano

Gli integratori antiossidanti possono aiutare a sostenere la salute, ma non sostituiscono uno stile di vita sano. Una dieta equilibrata, un’attività fisica regolare, un sonno adeguato ed evitare lo stress sono essenziali per una buona salute. Gli integratori possono essere un'aggiunta, ma è importante prendersi cura di sé anche in altri modi.

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