Introduzione NMN vs NR
In qualità di specialisti in longevità e integratori di Skins Unlimited, ci viene regolarmente chiesto cosa è meglio? Integratori NMN, NR o NAD? In questo articolo spieghiamo cosa è meglio per una salute ottimale!
Vuoi rallentare il tuo orologio biologico, potenziare i tuoi mitocondri e ringiovanire a livello cellulare? Quindi è indispensabile una conoscenza approfondita dell'ottimizzazione NAD⁺. In questo articolo spieghiamo le differenze tra Polvere NMN E integratori NR, discutiamo dell'impatto dell'età sui livelli di NAD⁺ e mostriamo come combinazioni intelligenti con TMG, apigenina, urolitina A e fisetina portino il tuo stack al livello successivo. Perfetto per chi vuole ottenere il massimo dalla longevità e dall'energia cellulare.
Cos'è il NAD⁺ e perché ne vuoi di più?
NAD⁺ (nicotinammide adenina dinucleotide) è un coenzima presente in tutte le cellule. Senza NAD⁺ non vi è produzione di energia, riparazione del DNA e cervello che non funziona correttamente. È essenziale per:
Creare ATP (energia cellulare)
Attivazione sirtuine, chiamati anche i “geni della longevità”.
Riparare i danni a DNA e cellule
Il funzionamento dei mitocondri, le vostre centrali elettriche interne
Con l’avanzare dell’età, la produzione di NAD⁺ diminuisce. Lo stress cronico, il sonno inadeguato, l’alcol e l’invecchiamento accelerano questo processo. Il risultato? Meno energia, invecchiamento della pelle più rapido, diminuzione della forza muscolare e persino declino cognitivo.
Ecco perché sempre più persone sono interessate a come ripristinare i propri livelli di NAD⁺ – e questo può essere fatto con sostanze precursori come NMN e NR.
Un invecchiamento in buona salute è ciò che tutti desiderano. Sempre più persone sono alla ricerca di modi non solo per rimanere più a lungo, ma soprattutto per rimanere vitali e vigili. In questa ricerca compaiono spesso tre abbreviazioni: NAD⁺, NMN e NR. Ma cosa significano esattamente e cosa puoi farci?
Insomma: NAD⁺ è una sostanza di cui letteralmente ogni parte del tuo corpo ha bisogno per funzionare correttamente. Il tuo livello di energia, l’invecchiamento della pelle, la memoria, la forza muscolare e persino la qualità del sonno sono influenzati dalla quantità di NAD⁺ presente nelle tue cellule.
Ma c’è un problema: a partire dai 30 anni, il livello di NAD⁺ continua a diminuire ogni anno. Intorno ai 50 anni puoi avere fino al 50% in meno di NAD⁺ rispetto alla tua giovinezza. Fortunatamente, ci sono modi per ricostituire questa preziosa sostanza – ed è vero NMN e NR entra in scena.
📊 In sintesi:
| Età | Perdita stimata di NAD⁺ (%) rispetto ai giovani | Commenti |
|---|---|---|
| 30+ | dal -10% al -20% | Inizia la discesa |
| 40+ | dal -20% al -35% | Accelerazione |
| 50+ | dal -35% al -60% | Impatto notevole sull'energia |
| 60+ | -60% o più | Associato alle malattie dell’invecchiamento |
💡NB: Le percentuali esatte variano in base al tessuto (muscolo, cervello, fegato) e alla persona, ma la tendenza è quella nettamente in diminuzione dai 30 anni in poi.
Energia, invecchiamento e NAD+
L’invecchiamento sano è caldo. Sempre più persone sono alla ricerca di modi non solo per vivere più a lungo, ma soprattutto per rimanere vitali e vigili. In questa ricerca compaiono spesso tre abbreviazioni: NAD⁺, NMN e NR. Ma cosa significano esattamente e cosa puoi farci?
Insomma: NAD⁺ è una sostanza di cui letteralmente ogni parte del tuo corpo ha bisogno per funzionare correttamente. Il tuo livello di energia, l’invecchiamento della pelle, la memoria, la forza muscolare e persino la qualità del sonno sono influenzati dalla quantità di NAD⁺ presente nelle tue cellule.
Ma c’è un problema: a partire dai 30 anni, il livello di NAD⁺ continua a diminuire ogni anno. Intorno ai 50 anni puoi avere fino al 50% in meno di NAD⁺ rispetto alla tua giovinezza. Fortunatamente, ci sono modi per ricostituire questa preziosa sostanza – ed è vero NMN e NR entra in scena.
Cos'è l'NR (nicotinamide riboside)?
NO è una forma di vitamina B3 che viene convertita nel corpo in NMN e poi in NAD⁺. Questa via indiretta è stata ampiamente studiata e trovata sicura in dozzine di studi sull’uomo.
Vantaggi dell'NR:
Aumenta il NAD⁺ con un uso costante
Può contribuire a più energia E migliore metabolismo dei grassi
Ha effetti clinicamente provati su salute metabolica
Sono state condotte molte ricerche cliniche sull’NR, con effetti positivi sulla funzione muscolare, sulla salute delle cellule e sulla resistenza, tra le altre cose.
Cos'è l'NMN (nicotinamide mononucleotide)?
NMN è un diretto predecessore di NAD⁺. A differenza di NR, NMN non necessita più di essere convertito prima di essere cambiato in NAD⁺. Questo spesso lo fa funzionare più velocemente e in modo più efficiente, specialmente se somministrato per via sublinguale o liposomiale.
Vantaggi dell'NMN:
Assorbimento rapido, soprattutto sotto la lingua
Supporta concentrazione, energia, memoria e recupero
Interessante per le persone over 40 o con vitalità ridotta
Sono sempre più numerosi gli studi sull’uomo con risultati promettenti
NMN vs NR: quali sono le differenze?
| Caratteristica | NMN | NO |
|---|---|---|
| Via biochimica | Precursore diretto di NAD⁺ | Prima convertito in NMN |
| Efficienza della registrazione | Elevata, soprattutto sublinguale o liposomiale | Buono, ma meno efficiente |
| Ricerca | Emergenti, forti studi sugli animali, crescente umanità | Altri studi sull'uomo |
| Prezzo | Leggermente più costoso | Più conveniente |
| Gruppo target | 40+, atleti, biohacker | Antipasti, vitalità generale |
Esperto di longevità Dottor David Sinclair utilizza NMN quotidianamente in combinazione con altri integratori di supporto
"Prendo NMN ogni mattina perché credo che sia una delle molecole più potenti per aumentare il NAD⁺ e proteggere dal declino legato all'età."
–Dott. Podcast di David Sinclair, Joe Rogan (#1234)
Sei curioso di sapere quali scienziati e medici usano e raccomandano NMN?
Scopri qui perché piace agli esperti di longevità Andrea Hubermann E Andrea Maier Consigliamo NMN.
Le loro intuizioni sono concrete, stimolanti e basate sulla scienza più recente.
Perché non gli integratori di NAD⁺ puro?
Esistono integratori con “NAD⁺ puro”, ma lo sono biologicamente poco efficace.
Il NAD⁺ è scarsamente assorbito attraverso l'intestino, perché è una molecola grande e instabile.
La maggior parte viene scomposta nel tratto gastrointestinale prima che raggiunga le cellule.
Eccezioni:
IV NAD⁺ (infusione) nelle cliniche → efficace, ma costosa e dispendiosa in termini di tempo
Spray nasali con NAD⁺ → migliore assorbimento, ma ancora poca ricerca
Ecco perché la maggior parte degli esperti sceglie sostanze precursori come NMN e NR, che sono ben assorbiti e stimolano il corpo a produrre NAD⁺ stesso.
Altri integratori che supportano NAD⁺
Oltre a NMN e NR, ci sono sostanze potenti che inibire la degradazione del NAD⁺, rafforzare l'effetto, O sostenere i mitocondri:
🔸 Urolitina A
Viene dal melograno
Stimola mitofagia (ripulendo i mitocondri danneggiati)
Migliora la funzione muscolare e la produzione di energia
Funziona in modo complementare all'integrazione di NAD⁺
🔸 TMG (trimetilglicina)
Supporta il metilazione al riciclaggio NAD⁺
Decisamente raccomandato per l'uso a lungo termine di NMN o NR
🔸 Apigenina
Inibisce l'enzima CD38, che scompone il NAD⁺
Aiuta a mantenere il NAD⁺ disponibile più a lungo
Si trova naturalmente nel prezzemolo, nel sedano e nella camomilla
🔸 Fisetina
Senolitici: elimina le cellule senescenti che sprecano NAD⁺
Promuovere le cellule lavoratrici più giovani
🔸 Resveratrolo e pterostilbene
Attiva sirtuine, che richiedono NAD⁺ per funzionare
Sinergico con NMN e NR (ampiamente utilizzato dai biohacker)
Nota: l'attivazione delle sirtuine utilizza NAD⁺, quindi si consiglia la combinazione
Stack NAD⁺ intelligente: ecco come combinarlo in modo ottimale
Una combinazione potente per chi vuole davvero investire in vitalità:
NMN o NR – come booster primario di NAD⁺
Apigenina – previene il degrado
Urolitina A – per la salute mitocondriale
Resveratrolo/pterostilbene – attiva le sirtuine
TMG – supporta la metilazione e l’equilibrio
Preferibilmente prendi il tuo stack la mattina a stomaco vuoto. Combinalo con una dieta sana, un buon sonno e l'esercizio fisico per ottenere i massimi risultati.
Domande frequenti NMN vs NR e NAD
Qual è la differenza tra NMN e NR?
L'NMN (nicotinamide mononucleotide) è un passo più vicino al NAD⁺ rispetto all'NR (nicotinamide riboside), consentendogli di essere disponibile per l'organismo più rapidamente.
Quale funziona più velocemente: NMN o NR?
Molti utenti notano effetti più rapidi dell’NMN, soprattutto sull’energia e sulla concentrazione, ma anche l’NR è efficace: la risposta varia da persona a persona.
Quale ha più studi scientifici?
NR ha più studi clinici sugli esseri umani, mentre NMN si mostra promettente nei modelli animali e sta rapidamente guadagnando terreno.
NMN è più costoso di NR?
Sì, l’NMN è generalmente più costoso, soprattutto quando si tratta di forme pure e stabilizzate.
Quale è registrato meglio?
L'NMN sembra essere assorbito leggermente meglio nell'intestino tenue, soprattutto se assunto per via sublinguale o sotto forma di polvere.
Cosa usa la maggior parte dei biohacker?
I biohacker spesso scelgono NMN, a causa del percorso diretto verso NAD⁺ e della combinazione con cofattori come TMG e Apigenina.
Posso usare NMN e NR insieme?
Sì, ma di solito non è necessario. Scegline uno e punta piuttosto sulla sinergia con sostenitori come Urolitina A o Fisetina.
Quale è migliore per un uso a lungo termine?
Entrambi sono sicuri per l'uso a lungo termine, ma NMN è più popolare per l'ottimizzazione quotidiana, NR a volte come alternativa economica.
Quale è migliore per le prestazioni sportive?
Negli studi NMN sembra ottenere punteggi leggermente migliori sulla funzione muscolare e sulla resistenza, ma anche NR ha effetti positivi.
Cosa dovrei scegliere come principiante?
Inizia con NMN se sei concentrato sull'energia, sulla concentrazione e sull'inibizione dell'invecchiamento.
Cos'è esattamente il NAD⁺?
Il NAD⁺ (nicotinammide adenina dinucleotide) è un coenzima essenziale per la produzione di energia, la riparazione cellulare e i processi di invecchiamento.
Perché il NAD⁺ diminuisce con l'età?
A partire dai 30 anni, la produzione di NAD⁺ diminuisce e la sua degradazione aumenta, anche a causa dell’enzima CD38 e dello stress ossidativo.
In che modo NMN e NR aiutano ad aumentare il mio NAD⁺?
NMN e NR sono precursori del NAD⁺ e integrano il declino naturale stimolando la produzione attraverso percorsi diversi.
Il NAD⁺ è uguale alla vitamina B3?
Il NAD⁺ è in parte costituito da forme di B3, ma non è una vitamina in sé; è un cofattore attivo nelle tue cellule.
Come faccio a sapere se il mio NAD⁺ è basso?
Spesso lo senti in termini di energia ridotta, recupero lento, confusione mentale o invecchiamento più rapido, anche se questo non è sempre misurabile.
Posso anche assumere NAD⁺ direttamente?
No, il NAD⁺ stesso non viene assorbito correttamente attraverso l'intestino. Ecco perché usi NMN o NR come precursore.
Qual è la differenza nel percorso tra NR e NMN fino a NAD⁺?
NR deve prima essere convertito in NMN prima di poter diventare NAD⁺, mentre NMN può partecipare direttamente alla produzione.
Perché i cofattori sono importanti in NMN o NR?
Senza supporto (come TMG o Apigenina), la costruzione di NAD⁺ potrebbe essere meno efficiente o le sostanze metiliche potrebbero essere esaurite.
Conclusione: scegli consapevolmente la tua strategia NAD⁺
Vuoi rallentare l'invecchiamento, aumentare la tua energia o semplicemente ottenere il meglio da te stesso? Allora sii Strumenti potenti NMN e NR che aiutano il tuo corpo a ripristinare i livelli di NAD⁺. Combina questo con cofattori intelligenti come Urolitina A, apigenina o TMGe disponi di solide basi per un invecchiamento sano.
Non si tratta di una sola polvere: si tratta della giusta combinazione, tempismo, consistenza e uno stile di vita sano.
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