Cos'è il 5-HTP?

5-HTP sta per 5-idrossitriptofano. È una sostanza che si forma nel corpo dall'amminoacido essenziale L-triptofano. Negli integratori, il 5-HTP viene spesso presentato come Estratto di Griffonia (dal seme di Griffonia semplicifolia), o come parte di a Complesso 5-HTP con altri micronutrienti.

Origine: 5-HTP da Griffonia simplicifolia

Molti prodotti menzionano “Griffonia 5-HTP” perché la materia prima viene solitamente estratta dai semi di Griffonia semplicifolia. In etichetta si vedono spesso termini come forte>Estratto di Griffonia,estratto standardizzato o una percentuale di 5-HTP. Questa percentuale dice qualcosa sulla concentrazione di 5-HTP nella materia prima estratta utilizzata.

In quali forme è disponibile il 5-HTP?

• Capsule 5-HTP – pratico, spesso con una quantità fissa per capsula.
• Compresse 5-HTP – simili alle capsule, a seconda degli eccipienti e della composizione.
• Polvere 5-HTP – meno comune; richiede precisione nella pesatura e nell'utilizzo.
• Complesso 5-HTP – combinazioni con, ad esempio, magnesio o vitamina B6 (la composizione varia a seconda della marca).

Quale forma sia “migliore” di solito dipende dalle tue preferenze (convenienza, dosaggio per porzione e composizione).

A cosa dovresti prestare attenzione quando scegli un integratore 5-HTP?

• Etichetta trasparente: indica chiaramente "5-HTP" e (se applicabile) l'origine Griffonia semplicifolia?
• estratto standardizzato: a volte viene menzionata una percentuale; questo dà un'indicazione della concentrazione di 5-HTP nell'estratto.
• Purezza e qualità: guardare all'affidabilità del marchio, agli standard di produzione e agli eventuali controlli di qualità che il marchio comunica.
• Eccipienti: controlla se sono presenti additivi non necessari, soprattutto se sei sensibile a determinati riempitivi.
• Combinazioni: per un complesso 5-HTP, la formula varia a seconda del prodotto; quindi confronta ingredienti e quantità.