Quercetina 50 grammi
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A causa della piccola quantità che alla fine entra nella cellula attraverso la nutrizione, a consigliato l'integratore di quercetina se vuoi assicurarti di averne abbastanza.
Quercetina è un cosiddetto bioflavonoide, un nutriente presente negli agrumi, nelle cipolle, nelle patate e nel grano saraceno. Abbiamo però un problema con quella sostanza che chiamavamo vitamina P. Durante la cottura, dal 70 al 90 per cento della quercetina scompare dal nostro cibo. Un altro problema sorge per quel 10-30% che raggiunge il nostro sistema digestivo. La quercetina è molto difficile da assorbire dal nostro organismo perché si lega ai fitonutrienti (anticorpi).
Contenuto: 50 grammi di polvere con certificato di laboratorio di purezza garantita pari al 98+%.
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Cos'è la quercetina?
La quercetina è un flavonolo vegetale del gruppo flavonoide dei polifenoli. Si trova in molti frutti, verdure, foglie, semi e cereali; cipolle rosse e cavoli sono alimenti comuni che contengono quantità significative. Ha un colore giallo e un sapore leggermente amaro.
In cosa consiste la quercetina?
Un integratore di quercetina viene spesso assunto per i suoi potenziali benefici per la salute, ma può anche essere trovato nella dieta quotidiana. Esistono molti alimenti naturalmente ricchi di quercetina, tra cui mele, cipolle, broccoli, frutti di bosco e tè. Tuttavia, è importante notare che la quantità presente negli alimenti varia notevolmente e dipende da fattori quali la varietà della pianta, la sua maturazione e il metodo di cottura.
La quantità nel cibo può diminuire quando si cucinano verdure e/o frutta. Su questo influiscono la temperatura, il tempo di cottura e il tipo di metodo di cottura. In generale si può dire che la quantità diminuisce sensibilmente quando si cucinano gli alimenti, soprattutto ad alte temperature e con tempi di cottura lunghi. Se mangi cibi ricchi di quercetina e desideri mantenerne i livelli nel cibo, esistono diversi modi per ridurne al minimo la perdita durante la cottura:
- Scegli metodi di cottura leggeri, come la cottura a vapore, la frittura in padella e la frittura breve, invece della cottura lunga o della frittura.
- Mangiare cibi ricchi di quercetina crudi o cotti a basse temperature. Ad esempio in un'insalata o in un succo di verdura.
- Aggiungere erbe e spezie ricche di quercetina ai pasti dopo la cottura e non durante la cottura, come cannella, origano, curcuma, coriandolo e prezzemolo.
Alcuni studi suggeriscono che alcuni metodi di cottura, come la cottura a vapore, possono effettivamente aiutare a rendere disponibili i livelli di quercetina al corpo. In generale, però, è meglio mangiare cibi crudi o optare per cotture leggere per mantenere i livelli di questa sostanza nella dieta.
La quercetina era la vitamina P
La vitamina P in realtà non è una vera vitamina, ma un termine obsoleto usato per descrivere un gruppo di bioflavonoidi vegetali, come la quercetina, la rutina e l'esperidina. I bioflavonoidi sono un gruppo di fitonutrienti che si trovano naturalmente in frutta, verdura, noci, semi, tè e vino. I bioflavonoidi hanno vari effetti biologici nel corpo. Sebbene i bioflavonoidi non siano essenziali per la dieta umana, sono spesso raccomandati come parte di una dieta sana ed equilibrata a causa dei loro potenziali benefici per la salute.
La storia della quercetina
La quercetina è stata per secoli una parte importante della medicina tradizionale cinese ed è stata utilizzata per oltre mille anni. È conosciuta con il nome cinese “Sophora flavescens” e viene utilizzata per diversi problemi di salute. Nella medicina tradizionale cinese viene spesso combinato con altre erbe per potenziarne gli effetti e riequilibrare l’organismo. Sebbene la conoscenza scientifica dei suoi effetti sulla salute sia aumentata solo negli ultimi decenni, il suo utilizzo nella medicina tradizionale cinese è noto da secoli e rimane una parte importante di questo approccio olistico alla salute.
Nella medicina moderna, la sua storia risale alla metà del XIX secolo, quando fu isolato e identificato per la prima volta dalla chimica francese Sophie Lienaux. È conosciuta soprattutto per la sua scoperta della quercetina, un flavonoide che si trova naturalmente in varie piante, verdure e frutta. Nel 1857 isolò e identificò la sostanza dalla corteccia dell'albero della pagoda giapponese (Sophora japonica), utilizzando un metodo basato sull'ossidazione della quercetina con acido nitrito. Negli anni successivi questa speciale sostanza fu ampiamente studiata e isolata da diverse piante.
Benefici della quercetina e legislazione europea
Come si usa la quercetina?
- Dose giornaliera consigliata fino a 1 grammo.
- La biodisponibilità è da bassa a media. Il consumo di cibi ricchi di grassi e carboidrati migliora l'assorbimento.
- Può essere assunto in qualsiasi momento della giornata a seconda delle preferenze personali e dello scopo dell'assunzione dell'integratore.
- Può essere assunto con cibo o acqua, a seconda delle preferenze personali. La quercetina è solubile in acqua e quindi viene facilmente assorbita dall'organismo, ma è preferibile assumerla durante i pasti. In caso di disturbi di stomaco è preferibile assumerlo anche insieme al cibo.
- Dopo l'apertura conservare in luogo fresco e buio, preferibilmente in frigorifero, ma fuori dalla portata dei bambini.
- Include misurino gratuito. Ne consigliamo uno scala di precisione può essere utilizzato per un dosaggio preciso.
- In studi preliminari sull’uomo, l’ingestione orale di quercetina in dosi fino a 1 grammo al giorno per tre mesi non ha causato effetti avversi.
- In caso di malattia, farmaci, gravidanza e allattamento, consultare uno specialista prima di assumere un integratore di Curcuma.
- È importante uno stile di vita sano, così come una dieta varia ed equilibrata, della quale gli integratori non sono sostitutivi.
- Adatto ai vegani
- Non testato sugli animali
La quercetina assediata è una polvere pura
Se siano migliori le capsule o la polvere di quercetina dipende da diversi fattori, come le preferenze personali, lo scopo d'uso e il dosaggio.
La polvere può avere benefici perché si presenta nella sua forma pura, senza additivi o riempitivi e altre sostanze chimiche aggiunte a pillole o capsule. Ciò gli consente di essere facilmente miscelato con bevande o alimenti e può essere dosato in base alle esigenze individuali. La polvere è anche un’opzione più economica rispetto alle capsule, perché il processo di produzione della polvere è molto più semplice e veloce. È importante sottolineare che la qualità e la provenienza della quercetina possono influenzare l'efficacia del prodotto, indipendentemente dal fatto che venga assunto sotto forma di polvere o capsule. Si consiglia quindi di prestare sempre attenzione alla qualità e alla purezza del prodotto quando si sceglie un integratore di quercetina. Con noi hai la certezza della forma pura, che viene testata in modo indipendente per la purezza, ma anche per i metalli pesanti e le tossine.
Sicuro da usare
La quercetina si trova in molti frutti e verdure ed è sicura da consumare. Come integratore, è sicuro da usare con effetti collaterali minimi o nulli e può supportare uno stile di vita sano. In alcuni casi, l'assunzione di più di 1.000 mg al giorno può portare a sintomi lievi come mal di testa, mal di stomaco o sensazione di formicolio
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Informazionirmazioni aggiuntive
| Fuoco | Hansen |
|---|---|
| Contenuto: | 50 grammi |