Qu’est-ce que la L-taurine ?

La L-taurine est un acide aminé présent naturellement dans le corps et que l’on trouve principalement dans le cerveau, les yeux, le cœur et les muscles. Il n’est pas utilisé pour fabriquer des protéines, mais il est considéré comme un acide aminé qui peut devenir essentiel en période de maladie et de stress. L'acide aminé se trouve dans certains aliments et votre corps peut le produire lui-même

Que contient la L-taurine ?

Les principales sources de taurine sont : les suppléments de taurine, les protéines animales telles que la viande, le poisson et les produits laitiers, mais elle est également souvent ajoutée aux boissons énergisantes. Les personnes suivant un régime végétalien ou végétarien consomment moins de taurine. En moyenne, l'apport quotidien en taurine, via l'alimentation, varie entre 50 et 500 mg dans un régime occidental standard. Cette substance est également largement utilisée dans les boissons énergisantes.

Un supplément de taurine est-il sûr à utiliser ?

• Des recherches ont montré que la taurine est sans danger à des doses quotidiennes de 2 à 4 grammes, réparties en deux ou trois doses, pendant une période pouvant aller jusqu'à 3 mois.
• Des doses plus élevées de 6 grammes par jour se sont révélées sûres dans des études allant jusqu'à 4 semaines.
• La grossesse et l'allaitement: La taurine est sans danger lorsqu'elle est consommée en quantités normalement présentes dans les aliments (50 à 500 mg). Il n'existe pas suffisamment d'informations fiables sur la sécurité de la taurine lorsqu'elle est utilisée en quantités plus élevées pendant la grossesse et l'allaitement. Il est donc recommandé d’éviter son utilisation.

Différence l-taurine et taurine ; meilleure absorbabilité

le différence clé entre la taurine et la L-taurine est que la taurine est un acide aminé sulfonique tandis que la L-taurine est l'isomère le plus courant et le plus important de la taurine. Bien que les deux offrent des bienfaits similaires pour la santé, La L-taurine est généralement considérée comme plus absorbable et il est plus efficace à petites doses.

Utilisez un supplément de taurine

• 0,5 gramme à un maximum de 6 grammes, cuillère doseuse comprise
• Peut être mélangé avec de l'eau ou d'autres boissons
• Gardez au frais et dans l'obscurité
• Ne pas utiliser avec des médicaments qui abaissent la tension artérielle
• Les suppléments ne remplacent pas une alimentation variée
• Si vous êtes suivi par un médecin ou prenez des médicaments, consultez toujours le médecin traitant avant de commencer à prendre des suppléments.

Bienfaits et effets de la L-Taurine sur la santé

La taurine est présente dans divers organes et présente de nombreux bienfaits pour l’organisme. En raison de la législation européenne, nous ne sommes pas autorisés à mentionner ici les éventuels bienfaits pour votre santé et ne sommes pas autorisés à publier des liens vers des sites informatifs ou des articles scientifiques. Consultez d'autres sources pour connaître les avantages possibles pour votre santé, comme l'institut de connaissances orthomoléculaires SOHF.nl

Les synonymes de l-Taurine sont : l-Taurine, taurate de magnésium, Taurine.