Introduction NMN vs NR
En tant que spécialiste de la longévité et des suppléments chez Skins Unlimited, on nous demande régulièrement ce qui est le mieux ? Suppléments NMN, NR ou NAD ? Dans cet article, nous vous expliquons ce qu’il y a de mieux pour une santé optimale !
Voulez-vous ralentir votre horloge biologique, booster vos mitochondries et rajeunir au niveau cellulaire ? Un aperçu de l’optimisation du NAD⁺ est alors indispensable. Dans cet article, nous expliquons les différences entre Poudre de NMN et Suppléments NR, nous discutons de l'impact de l'âge sur les niveaux de NAD⁺ et montrons comment des combinaisons intelligentes avec le TMG, l'apigénine, l'urolithine A et la fisétine font passer votre pile au niveau supérieur. Parfait pour ceux qui souhaitent tirer le meilleur parti de la longévité et de l’énergie cellulaire.
Qu’est-ce que le NAD⁺ et pourquoi en voulez-vous davantage ?
NAD⁺ (nicotinamide adénine dinucléotide) est une coenzyme présente dans toutes vos cellules. Sans NAD⁺, il n’y a pas de production d’énergie, pas de réparation de l’ADN et pas de cerveau fonctionnant correctement. Il est indispensable pour :
Création ATP (énergie cellulaire)
Activation sirtuines, également appelés « gènes de longévité ».
Réparer les dommages à ADN et cellules
Le fonctionnement des mitochondries, vos centrales électriques internes
À mesure que nous vieillissons, la production de NAD⁺ diminue. Le stress chronique, le manque de sommeil, l’alcool et le vieillissement accélèrent ce processus. Le résultat ? Moins d’énergie, vieillissement cutané plus rapide, diminution de la force musculaire et même déclin cognitif.
C'est pourquoi de plus en plus de personnes s'intéressent aux moyens de rétablir leurs niveaux de NAD⁺ – et cela peut être fait avec substances précurseurs telles que NMN et NR.
Vieillir en bonne santé est ce que tout le monde souhaite. De plus en plus de personnes recherchent des moyens non seulement de rester plus longtemps, mais surtout de rester dynamiques et alertes. Dans cette recherche, trois abréviations apparaissent souvent : NAD⁺, NMN et NR. Mais que signifient-ils exactement et que pouvez-vous en faire ?
En bref: NAD⁺ est une substance dont littéralement chaque partie de votre corps a besoin pour fonctionner correctement. Votre niveau d’énergie, le vieillissement cutané, la mémoire, la force musculaire et même la qualité de votre sommeil sont affectés par la quantité de NAD⁺ présente dans vos cellules.
Mais il y a un problème : à partir de 30 ans, votre taux de NAD⁺ ne cesse de diminuer chaque année. Vers l’âge de 50 ans, vous pouvez avoir jusqu’à 50 % de NAD⁺ en moins que dans votre jeunesse. Heureusement, il existe des moyens de reconstituer cette précieuse substance – et c'est vrai. NMN et NR entrent en scène.
📊 En résumé:
| Âge | Perte estimée de NAD⁺ (%) par rapport aux jeunes | Commentaires |
|---|---|---|
| 30+ | -10% à -20% | Commencer la descente |
| 40+ | -20% à -35% | Accélération |
| 50+ | -35% à -60% | Un impact notable sur l’énergie |
| 60+ | -60% ou plus | Associé aux maladies du vieillissement |
💡Attention : Les pourcentages exacts varient selon les tissus (muscle, cerveau, foie) et par personne, mais la tendance est en nette diminution à partir de 30 ans.
Énergie, vieillissement et NAD+
Il est brûlant de vieillir en bonne santé. De plus en plus de personnes recherchent des moyens non seulement de vivre plus longtemps, mais surtout de rester dynamiques et alertes. Dans cette recherche, trois abréviations apparaissent souvent : NAD⁺, NMN et NR. Mais que signifient-ils exactement et que pouvez-vous en faire ?
En bref: NAD⁺ est une substance dont littéralement chaque partie de votre corps a besoin pour fonctionner correctement. Votre niveau d’énergie, le vieillissement cutané, la mémoire, la force musculaire et même la qualité de votre sommeil sont affectés par la quantité de NAD⁺ présente dans vos cellules.
Mais il y a un problème : à partir de 30 ans, votre taux de NAD⁺ ne cesse de diminuer chaque année. Vers l’âge de 50 ans, vous pouvez avoir jusqu’à 50 % de NAD⁺ en moins que dans votre jeunesse. Heureusement, il existe des moyens de reconstituer cette précieuse substance – et c'est vrai. NMN et NR entrent en scène.
Qu'est-ce que le NR (nicotinamide riboside) ?
NON est une forme de vitamine B3 qui est convertie dans l'organisme en NMN, puis en NAD⁺. Cette voie indirecte a fait l’objet de recherches approfondies et s’est révélée sûre dans des dizaines d’études réalisées sur des humains.
Avantages du NR :
Augmente le NAD⁺ avec une utilisation constante
Peut contribuer à plus d'énergie et meilleur métabolisme des graisses
A des effets cliniquement prouvés sur santé métabolique
De nombreuses recherches cliniques ont été menées sur la NR, avec des effets positifs sur la fonction musculaire, la santé cellulaire et l'endurance, entre autres.
Qu'est-ce que le NMN (nicotinamide mononucléotide) ?
NMN est un prédécesseur direct du NAD⁺. Contrairement à NR, NMN n'a plus besoin d'être converti avant d'être changé en NAD⁺. Cela le rend souvent plus rapide et plus efficace, en particulier lorsqu'il est administré par voie sublinguale ou liposomale.
Avantages du NMN :
Absorption rapide, surtout sous la langue
Prend en charge la concentration, l'énergie, la mémoire et la récupération
Intéressant pour les personnes de plus de 40 ans ou à vitalité réduite
De plus en plus d’études humaines avec des résultats prometteurs
NMN vs NR – quelles sont les différences ?
| Fonctionnalité | NMN | NON |
|---|---|---|
| Voie biochimique | Précurseur direct du NAD⁺ | Première conversion en NMN |
| Efficacité de l'enregistrement | Élevé, surtout sublingual ou liposomal | Bien mais moins efficace |
| Recherche | Des études animales émergentes et solides, de plus en plus humaines | Plus d'études humaines |
| Prix | Un peu plus cher | Plus abordable |
| Groupe cible | 40+, athlètes, biohackers | Entrées, vitalité générale |
Expert en longévité Dr David Sinclair utilise NMN quotidiennement en combinaison avec d'autres suppléments de soutien
«Je prends du NMN tous les matins parce que je pense que c'est l'une des molécules les plus puissantes pour stimuler le NAD⁺ et protéger contre le déclin lié à l'âge.»
–Dr. David Sinclair, podcast Joe Rogan (#1234)
Curieux de savoir quels scientifiques et médecins utilisent et recommandent le NMN ?
Leurs idées sont factuelles, inspirantes et basées sur les dernières connaissances scientifiques.
Pourquoi pas des suppléments de NAD⁺ pur ?
Il existe des suppléments contenant du « NAD⁺ pur », mais ils sont biologiquement pas très efficace.
Le NAD⁺ est mal absorbé par les intestins, car c’est une molécule grosse et instable.
La majeure partie est décomposée dans le tractus gastro-intestinal avant d’atteindre vos cellules.
Exceptions :
IV NAD⁺ (perfusion) en clinique → efficace, mais coûteux et long
Sprays nasaux avec NAD⁺ → meilleure absorption, mais peu de recherches pour l'instant
C'est pourquoi la plupart des experts choisissent substances précurseurs telles que NMN et NR, qui sont bien absorbés et stimulent votre corps à produire lui-même du NAD⁺.
Autres suppléments prenant en charge le NAD⁺
En plus du NMN et du NR, il existe des substances puissantes qui inhiber la dégradation du NAD⁺, renforcer l'effet, ou soutenir les mitochondries:
🔸 Urolithine A
Vient de la grenade
Stimule mitophagie (nettoyer les mitochondries endommagées)
Améliore la fonction musculaire et la production d'énergie
Fonctionne en complément de la supplémentation en NAD⁺
🔸 TMG (triméthylglycine)
Prend en charge le méthylation au recyclage NAD⁺
Fortement recommandé pour une utilisation à long terme de NMN ou NR
🔸 Apigénine
Inhibe l'enzyme CD38, qui décompose le NAD⁺
Aide à garder NAD⁺ disponible plus longtemps
Présent naturellement dans le persil, le céleri et la camomille
🔸 Fisétine
Sénolytiques: élimine les cellules sénescentes qui gaspillent le NAD⁺
Promouvoir des cellules de travail plus jeunes
🔸 Resvératrol et ptérostilbène
Active sirtuines, qui nécessitent que NAD⁺ fonctionne
Synergique avec NMN et NR (largement utilisé par les biohackers)
Remarque : l'activation de la sirtuine utilise NAD⁺, la combinaison est donc recommandée
Pile intelligente NAD⁺ – voici comment la combiner de manière optimale
Une combinaison puissante pour ceux qui veulent vraiment investir dans la vitalité :
NMN ou NR – comme rappel principal du NAD⁺
Apigénine – évite la dégradation
Urolithine A – pour la santé mitochondriale
Resvératrol / ptérostilbène – active les sirtuines
TMG – soutient la méthylation et l’équilibre
Prenez votre stack de préférence le matin à jeun. Combinez-le avec une alimentation saine, un bon sommeil et de l’exercice pour des résultats optimaux.
Foire aux questions NMN vs NR et NAD
Quelle est la différence entre NMN et NR ?
Le NMN (nicotinamide mononucléotide) est un peu plus proche du NAD⁺ que du NR (nicotinamide riboside), ce qui lui permet d'être disponible plus rapidement dans l'organisme.
Qu'est-ce qui fonctionne le plus rapidement : NMN ou NR ?
De nombreux utilisateurs remarquent des effets plus rapides du NMN, en particulier sur l’énergie et la concentration, mais le NR est également efficace – la réponse varie selon les personnes.
Lequel a le plus d’études scientifiques ?
NR a davantage d’études cliniques chez l’homme, tandis que NMN se montre prometteur dans les modèles animaux et gagne rapidement du terrain.
Le NMN est-il plus cher que le NR ?
Oui, le NMN est généralement plus cher, surtout lorsqu’il s’agit de formes pures et stabilisées.
Lequel est le mieux enregistré ?
Le NMN semble être légèrement mieux absorbé dans l’intestin grêle, surtout lorsqu’il est pris par voie sublinguale ou sous forme de poudre.
Qu'utilisent la plupart des biohackers ?
Les biohackers choisissent souvent le NMN, en raison de la voie directe vers le NAD⁺ et de la combinaison avec des cofacteurs tels que le TMG et l'Apigénine.
Puis-je utiliser NMN et NR ensemble ?
Oui, mais ce n'est généralement pas nécessaire. Choisissez-en un et privilégiez plutôt la synergie avec des supporters comme l'Urolithine A ou la Fisétine.
Lequel est le meilleur pour une utilisation à long terme ?
Les deux sont sûrs pour une utilisation à long terme, mais NMN est plus populaire pour l'optimisation quotidienne, NR parfois comme alternative économique.
Lequel est le meilleur pour la performance sportive ?
Le NMN semble avoir des résultats légèrement meilleurs en termes de fonction musculaire et d’endurance dans les études, mais le NR a également des effets positifs.
Que dois-je choisir en tant que débutant ?
Commencez par NMN si vous vous concentrez sur l’énergie, la concentration et l’inhibition du vieillissement.
Qu’est-ce que le NAD⁺ exactement ?
Le NAD⁺ (nicotinamide adénine dinucléotide) est une coenzyme essentielle à la production d'énergie, à la réparation cellulaire et aux processus de vieillissement.
Pourquoi le NAD⁺ diminue-t-il avec l’âge ?
À partir de 30 ans, la production de NAD⁺ diminue et sa dégradation augmente, notamment en raison de l'enzyme CD38 et du stress oxydatif.
Comment NMN et NR contribuent-ils à augmenter mon NAD⁺ ?
NMN et NR sont des précurseurs du NAD⁺ et complètent le déclin naturel en stimulant la production par différentes voies.
Le NAD⁺ est-il la même chose que la vitamine B3 ?
Le NAD⁺ est en partie composé de formes de B3, mais ce n’est pas une vitamine en soi ; c'est un cofacteur actif dans vos cellules.
Comment savoir si mon NAD⁺ est faible ?
Vous ressentez souvent cela par une perte d’énergie, une récupération lente, un brouillard cérébral ou un vieillissement plus rapide – bien que cela ne soit pas toujours mesurable.
Puis-je également prendre NAD⁺ directement ?
Non, le NAD⁺ lui-même n’est pas correctement absorbé par les intestins. C'est pourquoi vous utilisez NMN ou NR comme précurseur.
Quelle est la différence d'itinéraire entre NR et NMN vers NAD⁺ ?
Le NR doit d'abord être converti en NMN avant de pouvoir devenir NAD⁺, tandis que le NMN peut participer directement à la production.
Pourquoi les cofacteurs sont-ils importants dans NMN ou NR ?
Sans support (tel que TMG ou Apigenin), la construction de NAD⁺ peut être moins efficace ou les substances méthyliques peuvent être épuisées.
Conclusion : choisissez consciemment votre stratégie NAD⁺
Vous souhaitez ralentir le vieillissement, augmenter votre énergie ou simplement tirer le meilleur de vous-même ? Alors sois Outils puissants NMN et NR qui aident votre corps à restaurer les niveaux de NAD⁺. Combinez cela avec des cofacteurs intelligents tels que Urolithine A, apigénine ou TMG, et vous disposez d’une base solide pour vieillir en bonne santé.
Il ne s'agit pas d'une seule poudre, mais plutôt d'une bonne dose, du bon moment, de la consistance et d'un mode de vie sain.
Demander ? Contactez-nous via le bouton contact et vous recevrez une réponse rapide à vos questions de la part des experts en longévité de Skins Unlimited.