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Antioxidantes

Suplementos antioxidantes

Suplementos antioxidantes que contribuyen a la protección de tus células frente al estrés oxidativo. Nuestros productos contienen vitaminas y minerales esenciales, como vitamina C, vitamina E, zinc y selenio.

¿Qué son los antioxidantes?

Los antioxidantes son compuestos que desempeñan un papel crucial en la protección del cuerpo del daño causado por los radicales libres. Los radicales libres son moléculas inestables que se forman como subproducto de procesos metabólicos normales, pero también por la exposición a factores como la contaminación, la radiación, el tabaquismo y las dietas poco saludables. Si no se controlan, los radicales libres pueden dañar las células, las proteínas y el ADN, provocando envejecimiento y varias enfermedades crónicas.

¿Cómo funcionan los antioxidantes?

Los antioxidantes ayudan a su cuerpo neutralizando las partículas malas llamadas radicales libres. Les dan una pequeña partícula, un electrón, a esas partículas malas, haciéndolas ya no peligrosas. Esto ayuda a que sus células se mantengan saludables y garantiza que envejezca menos rápidamente.

Tipos de antioxidantes

Hay muchos tipos diferentes de antioxidantes, que a menudo se encuentran en los suplementos. Estos se pueden dividir en:

  1. Antioxidantes enzimáticos: Estas son enzimas producidas por el cuerpo que ayudan a descomponer los radicales libres.
    • Ejemplos: superóxido dismutasa (SOD), glutatión peroxidasa y catalasa.
  2. Antioxidantes no enzimáticos: Se obtienen principalmente a través de la dieta o suplementos.
    • Ejemplos: vitaminas (C y E), minerales (zinc, selenio), polifenoles, carotenoides (como el betacaroteno) y flavonoides (como la quercetina y el resveratrol).

Obtenga antioxidantes de suplementos o alimentos.

Puede obtener antioxidantes tanto de los alimentos como de los suplementos. Alimentos como verduras, frutas, frutos secos y semillas son ricos en antioxidantes naturales. Los suplementos se utilizan a menudo para aumentar la ingesta de antioxidantes, especialmente cuando la dieta es inadecuada.

Beneficios de los suplementos antioxidantes:

  • Dosis más altas: Los suplementos pueden contener concentraciones más altas de antioxidantes que las que se pueden obtener únicamente con la dieta.
  • Conveniencia: Proporcionan una manera fácil de aumentar los niveles diarios de antioxidantes, especialmente en estilos de vida ocupados.

Desventajas y consideraciones de los suplementos antioxidantes

  • Riesgo de sobredosis: Dosis demasiado altas de ciertos antioxidantes (como la vitamina E) pueden ser perjudiciales y, paradójicamente, aumentar el estrés oxidativo.
  • Interacciones con medicamentos: Algunos antioxidantes pueden interferir con los efectos de ciertos medicamentos.

Declaraciones de propiedades saludables permitidas sobre los antioxidantes

Las declaraciones de propiedades saludables que hagan referencia a propiedades antioxidantes sólo podrán utilizarse si han sido aprobadas por la EFSA. Algunos ejemplos de reclamaciones aprobadas:

  • Vitamina C: “La vitamina C contribuye a la protección de las células frente al estrés oxidativo”.
  • vitamina E: “La vitamina E contribuye a la protección de las células contra el estrés oxidativo”.
  • cinc: “El zinc contribuye a la protección de las células frente al estrés oxidativo”.
  • Selenio: “El selenio contribuye a la protección de las células contra el estrés oxidativo”.
  • Koper: “El cobre contribuye a la protección de las células contra el estrés oxidativo”.

Estas afirmaciones sólo pueden utilizarse si el producto contiene una cantidad significativa de las vitaminas o minerales mencionados según las directrices europeas.

suplementos antioxidantes
Comprar suplementos antioxidantes no es un sustituto de una dieta saludable sino un complemento

Otros suplementos antioxidantes populares

Los suplementos a continuación no tienen reclamos aprobados. Para conocer más sobre estos suplementos, contáctanos o lee los estudios científicos en Pubmed.

  1. Resveratrol: Un polifenol que se encuentra en la piel de las uvas y en el vino tinto, conocido por sus beneficios cardiovasculares.
  2. CoQ10: Un antioxidante propio del cuerpo que ayuda con la producción de energía en las células y protege contra el daño oxidativo, especialmente en el corazón.
  3. glutatión: Uno de los antioxidantes más poderosos, a menudo denominado la "madre de todos los antioxidantes". Lo produce el propio cuerpo, pero los suplementos pueden reponer los niveles.
  4. Ácido alfa lipoico (ALA): Un antioxidante que es soluble en agua y grasa, y ayuda a regenerar otros antioxidantes como las vitaminas C y E.
  5. Astaxantina: Un poderoso carotenoide que a menudo se extrae de las algas y es conocido por su fuerte efecto antioxidante.

Los suplementos antioxidantes no reemplazan un estilo de vida saludable

Los suplementos antioxidantes pueden ayudar a mantener su salud, pero no sustituyen un estilo de vida saludable. Una dieta equilibrada, ejercicio regular, sueño adecuado y evitar el estrés son esenciales para una buena salud. Los suplementos pueden ser un complemento, pero es importante que también se cuide bien de otras maneras.

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