¿Qué es la l-taurina?

La L-taurina es un aminoácido que se produce naturalmente en el cuerpo y se encuentra principalmente en el cerebro, los ojos, el corazón y los músculos. No se utiliza para formar proteínas, pero se considera un aminoácido que puede volverse esencial en momentos de enfermedad y estrés. El aminoácido se encuentra en ciertos alimentos y su cuerpo puede producirlo por sí mismo.

¿Qué contiene la l-taurina?

Las principales fuentes de taurina son: suplementos de taurina, proteínas animales como la carne, el pescado y los lácteos, pero también suele añadirse a las bebidas energéticas. Las personas que siguen una dieta vegana o vegetariana consumen menos taurina. En promedio, la ingesta diaria de taurina, a través de la dieta, varía entre 50 y 500 mg en una dieta occidental estándar. Esta sustancia también se utiliza mucho en bebidas energéticas.

¿Es seguro utilizar un suplemento de taurina?

• Las investigaciones han demostrado que la taurina es segura en dosis diarias de 2 a 4 gramos, divididas en dos o tres dosis, durante un período de hasta 3 meses.
• Se ha demostrado que dosis más altas de 6 gramos por día son seguras en estudios de hasta 4 semanas.
• Embarazo y lactancia: La taurina es segura cuando se consume en cantidades que normalmente se encuentran en los alimentos (50-500 mg). No hay suficiente información confiable sobre la seguridad de la taurina cuando se usa en cantidades mayores durante el embarazo y la lactancia. Por ello se recomienda evitar su uso.

Diferencia l-taurina y taurina; mejor absorbibilidad

La diferencia clave entre taurina y L-taurina es que la taurina es un aminoácido ácido sulfónico, mientras que la L-taurina es el isómero más común e importante de la taurina. Aunque ambos ofrecen beneficios para la salud similares, La l-taurina generalmente se considera más absorbible. y es más eficaz en dosis más pequeñas.

Utilice suplemento de taurina

• 0,5 gramos hasta un máximo de 6 gramos incluida la cuchara dosificadora
• Se puede mezclar con agua u otras bebidas.
• Mantener fresco y oscuro
• No utilizar con medicamentos que bajen la presión arterial.
• Los suplementos no sustituyen a una dieta variada
• Si está bajo cuidado médico o está tomando medicamentos, consulte siempre con el médico tratante antes de iniciar los suplementos.

Beneficios y efectos para la salud de la l-taurina

La taurina se encuentra en varios órganos y tiene muchos beneficios para el organismo. Debido a la legislación europea, no podemos mencionar aquí los posibles beneficios para su salud y no podemos publicar enlaces a sitios informativos o artículos científicos. Consulte otras fuentes para conocer los posibles beneficios para su salud, como el instituto de conocimientos ortomoleculares SOHF.nl

Sinónimos de l-Taurina son: l-Taurina taurato de magnesio, Taurina.