Ayuno intermitente
El ayuno de 16 horas al día contribuye a una vida más larga y a la pérdida de peso. Los beneficios para la salud del ayuno intermitente son innegables, y 16:8 es el método de ayuno más fácil para perder peso. Eso significa que ayuna durante 16 horas y come en un lapso de 8 horas.
