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Citicolin CDP-CHOLIN

Citicolin CDP Cholin für Leber und Gehirn

Citicolin, auch CDP-Cholin genannt, ist eine natürlich vorkommende Substanz, die in jeder Zelle vorhanden ist, einschließlich Gehirn und Leber.

Mit zunehmendem Alter nimmt die Menge an Citicolin im Gehirn ab. Darüber hinaus kommt Citicolin nur in begrenztem Umfang in Lebensmitteln vor, in denen dieses Nahrungsergänzungsmittel etwaige Mängel ausgleichen kann.

Citocoline können Sie hier in reinster Form mit garantierter Qualität kaufen. Unabhängig getestet in einem europäischen Labor an einer Universität in der Europäischen Union mit +99 % Reinheit und frei von Giftstoffen oder anderen Zusatzstoffen.

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Was genau ist Citicolin?

Dabei handelt es sich um eine Form von Cholin, das wiederum ein Ammoniumsalz ist, das seit fast 160 Jahren bekannt und hergestellt wird und eine wesentliche Rolle im Körper und in unseren Zellen spielt. Citicolin, auch bekannt als CDP-Cholin (Cytidindiphosphat-Cholin), ist ein organisches Molekül, das in allen lebenden Zellen vorkommt und eine wichtige Rolle im Fettstoffwechsel spielt. Es hilft bei der Produktion von Substanzen, die für die Zellwandbildung wichtig sind, wie Phosphatidylcholin, Phosphatidylserin und Phosphatidylethanolamin. Da Zellwände eine hohe Umsatzrate aufweisen, müssen diese Fette ständig produziert werden, um eine ordnungsgemäße Zellfunktion sicherzustellen. Kurz gesagt ist Citicolin aufgrund der vielen entscheidenden Funktionen, die es erfüllt, eine wertvolle Substanz für den Körper.

 

Was ist der Unterschied zwischen Citicolin und Cholin?

Citicolin (CDP-Cholin) und Cholin sind beides Nahrungsergänzungsmittel, die Sie für Gehirn und Leber einnehmen können, aber sie sind nicht dasselbe. Citicolin-Nahrungsergänzungsmittel geben zwei Hauptbestandteile an Ihren Körper ab: Cytidin und Cholin. Sobald sie absorbiert sind, passieren sie die Blut-Hirn-Schranke und gelangen in Ihr Zentralnervensystem. Die Bioabsorption ist höher als bei Nahrungsergänzungsmitteln, die nur Cholin enthalten.

 

Vorteile von CDP-Cholin

  • Aufrechterhaltung einer normalen Leberfunktion
  • Tragen Sie zu einem normalen Fettstoffwechsel bei
  • Förderung eines normalen Homocysteinstoffwechsels
  • Aufrechterhaltung einer gesunden neurologischen Entwicklung während der Schwangerschaft und im Säuglingsalter

 

Citicolin und Wissenschaft

Die Europäische Union erlaubt uns nicht, andere als die genehmigten gesundheitsbezogenen Angaben aufzustellen. Es ist uns auch nicht gestattet, auf andere wissenschaftliche Artikel zu verlinken. Dies ist auf die strenge Gesetzgebung zu Nahrungsergänzungsmitteln zurückzuführen. Wir möchten Sie gerne auf Websites wie healthline.com verweisen, auf denen Sie mehr über die möglichen gesundheitlichen Vorteile und Anwendungen erfahren können

 

Wie ist Citicolin anzuwenden?

  • Verwenden Sie 0,2 Gramm bis 2 Gramm pro Tag
  • Kühl und dunkel halten
  • Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine gesunde Ernährung
  • Inklusive Messlöffel
  • Vor der Einnahme von Citicolin-Nahrungsergänzungsmitteln ist es wichtig, zunächst mit einem Arzt zu sprechen. Sie können eine sichere Dosierung und Dauer basierend auf Ihrem allgemeinen Gesundheitszustand und den Medikamenten, die Sie derzeit einnehmen, empfehlen.
  • Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln ist kein Ersatz für einen gesunden Lebensstil

In welchen Lebensmitteln ist Citcolin enthalten?

Der Körper produziert Cholin auf natürliche Weise, es kann aber auch über die Nahrung aufgenommen werden, beispielsweise aus tierischen Lebern und Gehirnen, und ist reich an Cholin. Diese Lebensmittel werden in der westlichen Gesellschaft kaum noch konsumiert. Auch in der Muttermilch ist Cholin reichlich vorhanden und wirkt sich positiv auf die Leber aus, unterstützt den Fettstoffwechsel und trägt zu einem normalen Homocysteinstoffwechsel bei

Einige proteinreiche Lebensmittel wie mageres Fleisch, Geflügel, Fisch und Milchprodukte enthalten erhebliche Mengen an Cholin. Hervorragende Quellen sind beispielsweise Rinderleber und Hähnchenbrust. Eier: Ein großes Ei enthält etwa 147 mg Cholin – was Eier zu einer der besten Nahrungsquellen macht. Indem Sie sie regelmäßig in Ihre Mahlzeiten einbauen, können Sie erheblich zum Tagesbedarf beitragen. Obst und Gemüse: Obwohl nicht so reichhaltig wie tierische Produkte, liefern Obst und Gemüse wie Brokkoli, Blumenkohl und Spinat ebenfalls Cholin in unterschiedlichen Mengen. Vollkornprodukte wie Quinoa, brauner Reis und Vollkornbrot können zu Ihrer täglichen Cholinaufnahme beitragen.

 

Menge an Cholin pro Lebensmittel

Nährstoff Milligramm pro Portion Prozentualer RDA
Leber (Rind), in der Pfanne gebraten, 100 Gramm 420 mg 77%
Ei, hartgekocht, 1 großes 147 mg 27%
Rindfleisch, Steak, nur das Fleisch, Braten, 100 Gramm 138 mg 25%
Sojabohnen, geröstet, 120 Milliliter 107 mg 19%
Hähnchenfilet, gebraten, 100 Gramm 85 mg 15%
Rindfleisch, gehackt, 93 % mageres Fleisch, gegrillt, 100 Gramm 85 mg 15%
Fisch, Kabeljau, Atlantik, gekocht, trockene Hitze, 100 Gramm 83 mg 15%
Kartoffeln, rot, gebraten, mit Schale, 1 große Kartoffel 57 mg 10%
Weizenkeime, geröstet, 28 Gramm 51 mg 9%
Bohnen, Nieren, aus der Dose, 120 Milliliter 45 mg 8%
Quinoa, gekocht, 240 Milliliter 43 mg 8%
Milch, 1 % Fett, 240 Milliliter 43 mg 8%
Joghurt, Vanille, mager, 240 Milliliter 38 mg 7%
Rosenkohl, gekocht, 120 Milliliter 32 mg 6%
Brokkoli, gehackt, gekocht, abgetropft, 120 Milliliter 31 mg 6%
Pilze, Shiitake, gekocht, 120 Milliliter 27 mg 5%
Hüttenkäse, mager, 240 Milliliter 26 mg 5%
Fisch, Thunfisch, weiß, in Wasser eingelegt, abgetropft, 100 Gramm 29 mg 5%

Quelle: National Institutes of Health

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Hansen

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