Der kan være en vitamin- eller næringsstofmangel, der bidrager til problemet med knirkende led.
Magnesium er involveret i muskel- og nervefunktion, så en mangel kan påvirke koordination af bevægelser og muskeltonus, hvilket potentielt kan påvirke de lyde, leddene laver under bevægelse.
Vitamin- og næringsstofmangel er ikke altid den eneste årsag til knirkende led. Andre faktorer, såsom ændringer i ledbrusk, bevægelsesmønstre, overdreven belastning eller underliggende medicinske tilstande, kan også spille en rolle.Fænomenet knirkende led, også kendt som crepitus, er noget, som mange oplever og ofte vækker bekymring. Årsagerne til dette fænomen kan variere og giver ikke altid anledning til bekymring.
Stress kan også være en mulig årsag. Langvarig udsættelse for stress er særligt dårligt for dine led. Spænder du dine skuldre lige nu? Eller klemmer du dine hænder? Føler du en knude i nakken? Det bør ikke komme som en overraskelse, hvis du oplever stress eller er under høj arbejdsbyrde. Ifølge en nylig undersøgelse har dette direkte konsekvenser for din krop, hvilket afspejles i fysiske klager
En mulig årsag til knirkende led er frigivelsen af gasbobler fra ledvæsken, hvilket resulterer i en hørbar lyd under bevægelse. Disse bobler opstår normalt på grund af hurtige bevægelser eller strækning af et led efter en periode med inaktivitet, såsom når nogen står ud af sengen efter en nats søvn.
En anden årsag til knirkende led kan ligge i ændringer i ledbrusken. Med tiden kan brusken slides eller blive tynd, hvilket kan føre til en ru overflade. Dette kan resultere i friktion og støj, når leddet bevæger sig. Også sener og muskler, der løber over leddene, kan nogle gange gnide mod udragende strukturer, hvilket kan producere en lyd, der ligner revnedannelse.
Når du under inaktiv i længere tid led kan blive stive, og ledvæsken kan blive tykkere. Dette kan føre til en stigning i knirkelyden, når du bevæger dig, fordi ledvæsken måske ikke smører så jævnt, som den normalt ville. Når du derefter bevæger dig igen, kan ændringen i trykket i leddet forårsage, at gasbobler frigives fra væsken, hvilket forårsager den knækkende lyd.
Derudover kan for lidt motion føre til muskelsvaghed og dårlig muskelstøtte omkring leddene. Dette kan ændre bevægelsesmønstre og lægge yderligere belastning på leddene, hvilket kan øge hugsidden. Det er derfor vigtigt at træne regelmæssigt og med måde for at holde leddene fleksible og for at styrke de muskler, der understøtter leddet. Det viser nyere forskning stærke lægmuskler er vigtige for at støtte dine led og har desuden en forebyggende effekt på hjerte-kar-sygdomme.
Men for nogle mennesker kan knirkende led indikere underliggende sundhedsproblemer. For eksempel, ledbetændelser såsom gigt kan føre til ændringer i ledbrusken og omgivende væv, hvilket kan resultere i crepitus. Også tilstande som ledbåndsskader, meniskproblemer eller senebetændelse kan forårsage knækkende lyde under bevægelse.
Revner i leddene er generelt ikke smertefulde. Men hvis revnedannelsen er ledsaget af smerte, hævelse, begrænset bevægelse eller andre symptomer, er det tilrådeligt at søge læge. En læge kan vurdere årsagen til revnedannelsen, identificere eventuelle underliggende problemer og komme med anbefalinger til behandling eller symptomlindring. Generelt er lejlighedsvise knitrende lyde normale og harmløse, men hvis klagerne fortsætter eller forværres, er det altid klogt at søge professionel rådgivning.
Del med
bestille sikkert
5% rabat på din 1. ordre
