HUD UBEGRÆNSET TILSKUD OG HUDPLEJE
Søg
Luk dette søgefelt.

Tilmeld/
Tilmeld dig

Aktivering af brunt fedt, er det muligt?

Brunt fedt, er det sundt fedt, og hvordan kan du aktivere det brune fedt?
aktivere brunt fedt

Indhold

Brunt fedt, hvad er det og kan jeg aktivere det?

Brunt fedt, også kaldet brunt fedtvæv, er en speciel type kropsfedt, der regulerer din kropstemperatur under kolde forhold. Men brunt fedt er hovedsageligt interessant, fordi det hjælper med at forbrænde kalorier og lagre energi og primært aktiveres i kolde temperaturer.

 

Hvordan virker brunt fedt i kroppen?

Brunt fedt er ansvarligt for at producere varme for at opvarme blodet i din krop. Denne specielle form for fedt begynder at aktiveres lige før du begynder at ryste og producerer varme ved at nedbryde blodsukker (glukose) og fedtmolekyler. Denne proces, kaldet termogenese, skaber varme for at holde din kropstemperatur normal.

Hvordan hjælper brunt fedt min krop?

– Vedligeholder din kropstemperatur.
– Producerer og lagrer energi.
- Forbrænder kalorier.
– Hjælper med at regulere blodsukker og insulinniveauer.

Brunt fedtvæv er derfor det sunde fedt, som du gerne vil have i din krop, i modsætning til hvidt fedt, som du vil forbrænde

Aktiver brunt fedt med 10 tips!

Nu hvor vi ved, at dette brune fedt er sundt, vil vi selvfølgelig gerne vide, hvordan brunt fedt kan aktiveres

  1. Skru ned for varmen
    Du kan aktivere mere brunt fedt ved at udsætte dig selv for kølige eller kolde temperaturer. Bare 2 timer om dagen ved omkring 19 grader celsius kan hjælpe. Du kan sænke termostaten i dit hjem, hvilket også sparer på din månedlige gasregning.
  2. Kosttilskud, der kan omdanne usundt hvidt fedt. Der er talrige videnskabelige undersøgelser, der viser, at visse kosttilskud kan hjælpe med at omdanne hvid til sundt fedt. På grund af europæisk lovgivning må vi ikke give information om dette online. Vi kan dog give dig råd i en personlig chat, via den blå knap nederst til højre.
  3. Gå udenfor, når det er koldt! Brunt fedt aktiveres for at generere varme og opretholde din kropstemperatur som reaktion på kulde. Går du udenfor, når det er koldt, skal din krop arbejde hårdere for at holde sig varm, hvilket kan resultere i aktivering af brunt fedtvæv. Dette kan bidrage til et sundere stofskifte og vægtkontrol. Det er dog vigtigt at klæde sig ordentligt på og beskytte sig mod ekstrem kulde for at undgå hypotermi.
  4. Bevar din vægt, dette kan hjælpe med en sund fedtbalance. Forskning viser, at hvis du er slank og derfor har mindre fedt, er balancen meget bedre mellem sundt og usundt fedt.
  5.  Kolde brusere kan aktivere brunt fedt. Du kan gøre det bedste koldt brusebad bygges langsomt op, så du vænner dig til dette. Hvor længe skal du tage et koldt brusebad for at aktivere brunt fedt? Start med 20 sekunder, næste dag 30 sekunder og byg langsomt op til 2 til 3 minutter.
  6. Svømning i koldt vandBemærk venligst, hvis du ikke har erfaring med dette. Hypotermi og muskelkramper kan være livstruende
  7. Tag en isbadDer er også risici forbundet med dette. Gør altid dette under vejledning af en professionel. 
  8. Motion er selvfølgelig altid godt for krop og sind, men det kan også være med til at aktivere brunt fedt. det er der undersøgelser, der viser dyrke motion kan hjælpe med aktivering og forøgelse. Brunt fedt er involveret i at generere varme og forbrænde kalorier, og træning kan positivt påvirke mængden og aktiviteten af ​​sundt fedt i din krop.
  9. Sunde fedtstoffer fødevarer kan hjælpe med produktionen. Tænk på fed fisk (omega 3 fedtstoffer), nødder, frø, olivenolie og avocado
  10. Nogle medicin kan også omdanne hvidt fedt til brunt og sundt fedt. Men dette stoffer er kun egnet til personer med diabetes og har en del bivirkninger. De er ikke en hurtig hurtig løsning og især ikke en sund løsning for raske mennesker.

Hvorfor er brune fedtceller brune?

Brune fedtceller er brune, fordi de er fulde af små energifabrikker kaldet mitokondrier. Disse indeholder meget jern, som giver fedtet sin brune farve i modsætning til det usunde hvide fedt.

Hvor kan man finde brunt fedt i kroppen?

  1. Hos nyfødte babyer findes det hovedsageligt i ryg, nakke og skuldre.
  2. Hos børn spredes det i hele kroppen.
  3. Voksne har kun lidt tilbage omkring halsen, nyrerne, binyrerne, hjertet og brystet.

Hvor mange brune fedtceller har jeg?

Alle har forskellig sammensætning og derfor også forskellig mængde fedt i kroppen. Næsten alle mennesker har generelt altid mere hvidt fedt end brunt.

Hos nyfødte babyer udgør brunt fedt omkring 2% til 5% af deres kropsvægt. Når børn bliver ældre, falder dette. Den gennemsnitlige person har omkring 110 gram brunt fedt i kroppen. Slanke mennesker, trænede mennesker eller atleter har ofte relativt mere sundt brunt fedt end folk, der har mere kropsvægt.

Brunt fedt
Det brune fedtforhold er meget højere hos slanke mennesker

Lær mere eller konsulter selv videnskaben

Vil du vide mere? Vi giver dig gerne personlig rådgivning. Hvis du foretrækker at lave din egen research, så læs de videnskabelige artikler om aktivering af brunt fedt på sider som f.eks Pubmed

Del med

Stil et spørgsmål eller efterlad en kommentar

2 kommentarer

  1. Guten Tag, i Ihrem Bericht skrevet, det er Nahrungsergänzungsmittel gibt, welche weisses Fett in braunes Fett umwandelt!
    Jeg var meget taknemmelig, vi vil gerne informere dig om denne information og modtage tips.

    Med venlig hilsen
    Sandra Baumgartner

    1. God dag!

      Jeg vil gerne have et særskilt kig på chatten efter denne hjemmeside med mere information tilgængelig

      Grundlaget for de europæiske regler er endnu ikke etableret, online-købere, som aktiverer Fetts organisationsstruktur. Ortomolekylær eller anden information Hjemmesider er klar til køb, så længe produkterne ikke sælges separat.

Efterlad et svar

E-mail-adresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret * *

Følg os
Seneste blogs