Aktivering af brunt fedt, er det muligt?

Aktiver brunt fedt med 10 tips!

Nu hvor vi ved, at dette brune fedt er sundt, vil vi selvfølgelig gerne vide, hvordan brunt fedt kan aktiveres

1. Skru ned for varmen
   Du kan aktivere mere brunt fedt ved at udsætte dig selv for kølige eller kolde temperaturer. Bare 2 timer om dagen ved omkring 19 grader celsius kan hjælpe. Du kan sænke termostaten i dit hjem, hvilket også sparer på din månedlige gasregning.
2. Kosttilskud, der kan omdanne usundt hvidt fedt. Der er talrige videnskabelige undersøgelser, der viser, at visse kosttilskud kan hjælpe med at omdanne hvid til sundt fedt. På grund af europæisk lovgivning må vi ikke give information om dette online. Vi kan dog give dig råd i en personlig chat, via den blå knap nederst til højre.
3. Gå udenfor, når det er koldt! Brunt fedt aktiveres for at generere varme og opretholde din kropstemperatur som reaktion på kulde. Går du udenfor, når det er koldt, skal din krop arbejde hårdere for at holde sig varm, hvilket kan resultere i aktivering af brunt fedtvæv. Dette kan bidrage til et sundere stofskifte og vægtkontrol. Det er dog vigtigt at klæde sig ordentligt på og beskytte sig mod ekstrem kulde for at undgå hypotermi.
4. Bevar din vægt, dette kan hjælpe med en sund fedtbalance. Forskning viser, at hvis du er slank og derfor har mindre fedt, er balancen meget bedre mellem sundt og usundt fedt.
5.  Kolde brusere kan aktivere brunt fedt. Du kan gøre det bedste koldt brusebad bygges langsomt op, så du vænner dig til dette. Hvor længe skal du tage et koldt brusebad for at aktivere brunt fedt? Start med 20 sekunder, næste dag 30 sekunder og byg langsomt op til 2 til 3 minutter.
6. Svømning i koldt vandBemærk venligst, hvis du ikke har erfaring med dette. Hypotermi og muskelkramper kan være livstruende
7. Tag en isbadDer er også risici forbundet med dette. Gør altid dette under vejledning af en professionel. 
8. Motion er selvfølgelig altid godt for krop og sind, men det kan også være med til at aktivere brunt fedt. det er der undersøgelser, der viser dyrke motion kan hjælpe med aktivering og forøgelse. Brunt fedt er involveret i at generere varme og forbrænde kalorier, og træning kan positivt påvirke mængden og aktiviteten af ​​sundt fedt i din krop.
9. Sunde fedtstoffer fødevarer kan hjælpe med produktionen. Tænk på fed fisk (omega 3 fedtstoffer), nødder, frø, olivenolie og avocado
10. Nogle medicin kan også omdanne hvidt fedt til brunt og sundt fedt. Men dette stoffer er kun egnet til personer med diabetes og har en del bivirkninger. De er ikke en hurtig hurtig løsning og især ikke en sund løsning for raske mennesker.