Co je l-taurin?

L-taurin je aminokyselina, která se přirozeně vyskytuje v těle a nachází se hlavně v mozku, očích, srdci a svalech. Nepoužívá se k tvorbě bílkovin, ale je považován za aminokyselinu, která se může stát nezbytnou v době nemoci a stresu. Aminokyselina se nachází v určitých potravinách a vaše tělo si ji dokáže vyrobit samo

 

Co obsahuje l-taurin?

Hlavními zdroji taurinu jsou: doplňky s taurinem, živočišné bílkoviny jako maso, ryby a mléčné výrobky, ale často se přidává i do energetických nápojů. Lidé na veganské nebo vegetariánské stravě konzumují méně taurinu. V průměru se denní příjem taurinu prostřednictvím stravy pohybuje mezi 50-500 mg ve standardní západní stravě. Tato látka se hojně využívá i v energetických nápojích.

 

Je bezpečné užívat doplněk taurinu?

• Výzkum ukázal, že taurin je bezpečný v denních dávkách 2-4 gramy, rozdělených do dvou nebo tří dávek, po dobu až 3 měsíců.
• Vyšší dávky 6 gramů denně byly shledány bezpečnými ve studiích trvajících až 4 týdny.
• Těhotenství a kojení: Taurin je bezpečný, pokud je konzumován v množství, které se běžně vyskytuje v potravinách (50-500 mg). Neexistují dostatečné spolehlivé informace o bezpečnosti taurinu při užívání ve vyšších množstvích během těhotenství a kojení. Proto se doporučuje vyhnout se jeho použití.

Rozdíl mezi l-taurinem a taurinem; lepší vstřebatelnost

Klíčový rozdíl mezi taurinem a L-taurinem je ten, že taurin je aminokyselina sulfonová kyselina, zatímco L-taurin je nejběžnějším a nejdůležitějším izomerem taurinu. Ačkoli oba nabízejí podobné zdravotní výhody, L-taurin je obecně považován za lépe vstřebatelný a je účinnější v menších dávkách.

 

Používejte doplněk s taurinem

• 0,5 gramu až maximálně 6 gramů včetně odměrky
• Lze míchat s vodou nebo jinými nápoji
• Skladujte v chladu a temnu
• Neužívejte s léky, které snižují krevní tlak
• Doplňky stravy nejsou náhradou pestré stravy
• Pokud jste v péči lékaře nebo užíváte léky, vždy se před zahájením užívání doplňků poraďte s ošetřujícím lékařem

 

Zdravotní přínosy a účinky l-Taurinu

Taurin se nachází v různých orgánech a má pro tělo mnoho výhod. Vzhledem k evropské legislativě zde nesmíme uvádět možné zdravotní přínosy pro vaše zdraví a nesmíme vkládat odkazy na informativní stránky nebo vědecké články. O možných přínosech pro vaše zdraví se informujte v jiných zdrojích, jako je například institut ortomolekulárních znalostí SOHF.nl

Synonyma l-Taurin jsou: l-Taurin magnesium taurát, Taurin.